今天接着昨天的话题继续写。🌹
二 学会转移转化情绪
情绪可分为两类,一类是让我们舒服的情绪,比如开心,喜悦,激动,这一类的情绪会成为我们的生命动力。如果想让自己的生命力更加充足,就需要让自己开心一点。
另一类就是让我们不舒服的情绪,比如伤心、生气、委屈、难过。
1 有了不好的情绪如何转移呢?
很简单,不直接面对就好了。尤其是在家里,对象、孩子都是自己的亲人,有时可能看不惯,腾一下让自己想发火,怎么办?
想想发火了,对孩子一阵输出后,孩子不会心里憋屈吗?孩子不也学着大人处理问题的方式吗?
所以,当自己有了不良情绪,又处理不好,不如直接不去面对,就像老百姓常说的一句话,眼不见,心不烦。或者像道家讲的“视之不见,听之不闻”,不和惹自己生气的事相应就是了。
2 不好的情绪如何转化?
🌹可以把情绪转化为文字:写日记就是一个非常好的释放情绪的方法,可以将内在的情绪垃圾变成文字,写着、思考着,一会情绪就平复了。
🌹可以把情绪转化为动能:例如跑步、游泳、拖地或者刷碗。哪种方式可以根据自己的喜好来选。
体内有湿气怕冷的,可以阳光下跑跑步,让自己出点汗。火力旺的,可以游个泳,或者刷刷碗。我觉得刷碗和拖地更能及时转化不良情绪,因为在家里方便行事,还容易有成就感。
碗,饭碗也,也和自己的工作潜移默化有关,要不说失业的,是饭碗丢了。把碗洗刷干净,就是把工作中的不开心收拾干净,就能召感工作顺利的磁场。
地,通心地,把自家的地拖干净一次,也就是又扫清了修行路上的障碍一次。可注意观察,尤其是在农村,谁家门前的路坑洼不平,那这家的人生之路往往也波折。
🌹可以把情绪转化为声能。孩子情绪不好时会大哭大闹,实际上这是人类本能。作为成年人,在难过时可以找人聊聊天,可以去唱歌,或者直接听歌,尤其是听佛家或者道家的音乐,都是很好的转化为声能的方式。
愿我们都能管理好自己的情绪,做个心平气和的人,做个内心清净的人。
人能常清静,天地悉皆归。