今天接着昨天的话题继续写。🌹

二 学会转移转化情绪

情绪可分为两类，一类是让我们舒服的情绪，比如开心，喜悦，激动，这一类的情绪会成为我们的生命动力。如果想让自己的生命力更加充足，就需要让自己开心一点。

另一类就是让我们不舒服的情绪，比如伤心、生气、委屈、难过。

1 有了不好的情绪如何转移呢？

很简单，不直接面对就好了。尤其是在家里，对象、孩子都是自己的亲人，有时可能看不惯，腾一下让自己想发火，怎么办？

想想发火了，对孩子一阵输出后，孩子不会心里憋屈吗？孩子不也学着大人处理问题的方式吗？

所以，当自己有了不良情绪，又处理不好，不如直接不去面对，就像老百姓常说的一句话，眼不见，心不烦。或者像道家讲的“视之不见，听之不闻”，不和惹自己生气的事相应就是了。

2 不好的情绪如何转化？

🌹可以把情绪转化为文字：写日记就是一个非常好的释放情绪的方法，可以将内在的情绪垃圾变成文字，写着、思考着，一会情绪就平复了。

🌹可以把情绪转化为动能：例如跑步、游泳、拖地或者刷碗。哪种方式可以根据自己的喜好来选。

体内有湿气怕冷的，可以阳光下跑跑步，让自己出点汗。火力旺的，可以游个泳，或者刷刷碗。我觉得刷碗和拖地更能及时转化不良情绪，因为在家里方便行事，还容易有成就感。

碗，饭碗也，也和自己的工作潜移默化有关，要不说失业的，是饭碗丢了。把碗洗刷干净，就是把工作中的不开心收拾干净，就能召感工作顺利的磁场。

地，通心地，把自家的地拖干净一次，也就是又扫清了修行路上的障碍一次。可注意观察，尤其是在农村，谁家门前的路坑洼不平，那这家的人生之路往往也波折。

🌹可以把情绪转化为声能。孩子情绪不好时会大哭大闹，实际上这是人类本能。作为成年人，在难过时可以找人聊聊天，可以去唱歌，或者直接听歌，尤其是听佛家或者道家的音乐，都是很好的转化为声能的方式。

愿我们都能管理好自己的情绪，做个心平气和的人，做个内心清净的人。

人能常清静，天地悉皆归。