2023年3月21号 星期二 阴（25）

晚上睡觉的时候，女儿告诉我明天要考试。我对她说只要你放平心态，做最真实的自己用心去对待！相信自己你可以得！女儿听后点了点头说:“妈妈，我知道了那今晚我要早点睡觉，因为我要让自己有个充足的睡眠质量！这样明天我才能打起精神来！做个小太阳一样的人”。

个人感觉我们如果把成绩看的那么重要，而忽略了孩子的真实水平，就会让孩子感觉这些压力紧张的情绪来自家长以及社上的关系，正因这些压力的存在才使孩子感觉到了疲劳，学习效率下降，甚至做出一些出格的事情！如何才能避免这个恶性的循环呢?

1、期望不要过高。特别是对学习本来就紧张、认真、自觉的孩子，父母除了孩子的休息、睡眠和营养之外，应该根据他们的爱好，引导他参加一些活动，如唱歌、跳舞、打球等，减轻学习负担，让他们体会到学习的快乐，从而健康成长。

2、引导孩子并培养学习兴趣。一个人对某种学习活动有了兴趣，便会带着愉悦的心情进行学习，学习效率高，心情更好。这种由兴趣的学习比起出于压力、责任的学习有效的多。

3、 关注孩子的发展。注意对孩子挫折承受力，情绪自控力，。人际关系能力等的培养，不要只盯着学习不放。另外，正处于生长发育的重要时期，生理和心理的承受能力有限，每天学习的任务已经很繁重，再加班加点，很容易超过其承受力，结果导致身心俱疲。在这种情况下，要通过合理的休息、睡眠来恢复其肌肉和神经系统的功能，而且还要增加营养，调节脑力疲劳，提高学习效率。

因为只有家长放平心态了，孩子才能没有压力，取得自己理想的成果。