现在是凌晨2点，守着老大没有一点睡意。老大一个晚上到现在吐了三次了。这段时间一直纵着他喝凉水，吃雪糕，累积下来终于爆发了！（说了当面听，在看不见的时候还是喝凉水，他爸爸又惯着吃雪糕，总觉得不要紧）

这两天感觉自己的情绪有点要失控的意思，说白了就是没找对发泄不良情绪的方法！和老大的肠胃一个道理，累积多了总需要一个出口来发泄！找对方法了就都倾泄出去了，否则就是越积越多，直至最后一发不可收拾！

晚上看书的时候看到了关于排解不良情绪的话题，讲得很通透，也很好理解，但是实施起来感觉还需时日，没有什么事情是能一蹴而就的，都是在摸索中慢慢积累经验从而一点一滴进步的。

这两天在读《静心》这本书，还是朋友推荐给我的。感觉里面的内容挺好的，目前看完第一章：不焦虑，你只负责前行，时间会把你变优秀！里面有个排解不良情绪的方法，就是找面镜子，和镜子里的自己说话。通过这种自我对话的方式，可以及时清理脑海中不合理、不合逻辑的思绪，让内心变得轻松自在！