又是需要学习的一天，为人父母是最好的职业，也是最坏的职业。

孩子可爱的时候，能让你甜到心里，可一但熊起来，家长大多都hold不住自己，难免会大吼大叫，导致孩子一脸惊恐、嚎啕大哭，家长则满心愧疚。

家长都理解自己为什么会吼叫吗？

一、吼叫有多严重

当家长大吼大叫时，孩子会看见亲爱的爸爸妈妈失去控制，可能满心恐惧、可能满心怨恨，但唯一不可能的就是你所期望的——让孩子收获爱与改正的动力。

孩子长期遭受吼叫，会对自我、对世界形成扭曲的观念，可能在青春期时状况百出。如果有父母意识到自己经常吼叫孩子，无需自责，因为意识到需要改变就已经迈出了第一步。

二、吼叫的“扳机和炸药包”

出现大吼大叫的状况主要有三种情况：

1、外部触发器

如果说外部触发器是炮仗的导火索，那么不断升级的想法和情绪就是炮仗里的火药。比如，你看到爱人的袜子扔在地板上，开始想“他真是个懒鬼，我都说过一万遍了”“他一点也不在乎我的话，我干嘛事事都替他做呢”“他一点也不关心这个家”“他根本看不见我的付出，我怎么找了这么一个冷酷懒惰的人呢”。那么爱人一进门，你酝酿已久的想法和情绪爆发，冲他大嚷。

2、吼叫成为习惯

如果只是“过年放个炮仗”，那也是正常的，可是如果天天都过年，那就会让家人痛苦不堪了。当吼叫变成一种习惯，那就变成了下意识的行为，就像早晨起来刷牙，进门脱鞋一样。如果想要改变，关键在于吼叫时要保持正念，观察、觉知自己的吼叫以及后果，观察自己的感受和想法，让自己感受到这种行为对自己和孩子的影响，尝试打破习惯。

3、酝酿吼叫的土壤

有时候没有外部触发器，你也会突然爆炸，就像愤怒找到了会发芽的土壤一样。比如，当你感觉孤立无援、睡眠不足，或者总没有自己的时间时，愤怒也会破土而出。这时，改变土壤的环境，愤怒就不会发芽了。比如，寻求朋友的帮助、让自己多睡一会，给自己挤出单独的时间和空间。

三、吼叫的深层原因

吼叫的原因，看表面是因为外界的触发，而如果向内探求，就会发现更深层的内因。

1、代代相传

我们也曾经是孩子，如果父母经常性吼叫，我们也很可能会自然地朝自己的孩子发脾气。但当你洞察到自己的吼叫与父母有联系时，你可以选择为人父母的方式，而不是延续父母作风的遗传。

2、迁怒于人

比如你的领导、同事让你受气了，你会把孩子当成了出气筒，冲孩子吼叫，因为冲他吼安全。这样的事例几乎在每个父母身上都发生过。人人都会愤怒，但要了解自己的愤怒，谁真正惹你生气，以及选择如何表达自己的愤怒，帮助自己停止吼叫。

3、健康状况

当身体状况出现问题时，也容易发怒。很多父母都承受着巨大的压力，睡眠不足，匆忙吃饭，没有时间锻炼。这些影响健康的生活方式，会让你更加焦躁和易怒。所以检查一下自己的身体，改变一下生活方式，来增强健康，减少压力。为人父母是一场旷日持久的修行。不断学习，修正自己的行为，与孩子一直在路上。