20230414星期五多云

上周五晚上姐姐问我，你们周末是不是去香草园看郁金香啊，我说我问了那里挺远，并且我们原来的票没法用了，我们去植物园看吧，那里也有郁金香，姐姐说好。

周六早上我和妹妹在吃饭。姐姐在床上看手机。我就喊她起来吃饭一起出门坐车。姐姐嘴上答应着，实际并不信行动，等我们吃药饭她起来了，又不想去植物园了，我就开始软硬兼施让她去，前面一段时间喊她周末出去不去。后来我就不喊了，难得这次主动要出去玩，我就想不能错过让她出门的机会。

最后的结果是她跟着我们出门了，当我说公交车还没发车。还有5分钟的时候，她就说算了不去了吧，我说都出来了，就一起去吧（我顺服她）

公交车路上她说难受，我说你别看手机了，闭上眼睛会舒服些，她闭上眼睛了，中间倒车我不太会看，让她帮忙查看路线（示弱）她不愿意搭理我（因为前面的控制）

到了目的地，她说太热了，头难受，回家吧，我说休息一会在走（仍然在控制她）然后过了天桥，姐姐说我要去厕所（开始发泄情绪），又不耐烦的顺还要走多久，什么时候才到真烦人，我要回家了，我情绪也被她带走说你走吧，坐110倒116路，她就坚定的去公交站牌了，我看到他真去了，我又开始慌了，我担心走丢，我有点害怕，我还要麻烦找她，我就说来都来了，就进去玩玩吧（我有一次控制她）。她无奈的跟着我们，然后又说我要买好吃的。

前面她都是跟在我们后面不说话，也不拍照，后边她开始给同学打电话，人和我们一起，心和同学一起。

这时我看到了我对她控制后她的反抗，结果转了半天也没看到郁金香，手机上搜也没有，走了搞半天终于看到一小片郁金香，我喊姐姐看，那一刻我终于感觉我没有骗她，说实话我记得这里有成片的郁金香，结果公园太大了，我们转了4个多小时还是很多地方没转到，上次去过的地方这次都没有见到。

最后我给她们买了糖葫芦，坐车回来又请她们吃好吃的，回来乘坐公交车路线我说我转向了，分不清那里，你快点看看怎么坐车回家（让姐姐领导我），然后我就夸她，感谢她，比我厉害，才缓和了关系，整个过程我看到了我的控制和姐姐的反抗。

当姐姐不按我预期的计划来的时候，我就各种说服她，这就是控制。

我又想到平时生活中对姐姐也基本这样。

截至目前在没有完全放下对姐姐的期待情况下（上高中上大学）。

就会自然有控制，期待就会产生控制，随着姐姐年龄增大。我的期待被迫越来越低，但仍然有期待，也就仍然有我自己的很多标准（在我现有的认知范围内我定的标准）。

而这时我通过学习更深入的了解了青春期孩子的生理和心理特点。还有她们的自我矛盾和特点。

而我看到了我同样也是处在青春期的一个思维模式独特自我，自大，抽象思维，我想通过我的期待让孩子变成我理想中的样子，而青春期姐姐她也同样有我这样的独特自我转念，而她的理想中的她自己和我的不吻合，矛盾由此产生。

由周六的去公园我更直观的看到了姐姐被控制后的反应和情绪，联想到生活中其他的事情，吃饭，看手机，深夜洗头，吃冷饮等问题。

我的阶段性期待会随着孩子的变化而变化是因为孩子还没有达到我最终的期待。而如果这个最终的期待我没有彻底放下，生活中我就做不到接纳姐姐，还会去控制她。

我小时候由于对地里干农活有太多体会，我记住了累.苦.热，我当时的想法就是我要好好学习，再也不能过这样的日子，结果到了初中以后，由村里小学到了镇上初中，那里高手云集。我的成绩就没有那么有优势了，加上我妈成天说我丑，我穿着自己做的鞋子，很多同学都穿着白色旅游鞋，有些同学不怎么努力也可以学的很好，各种原因导致我成绩一直在班里10多名，而始终没有很大的进步。我就想到我在给自己压力很大的时候，我同样很努力可仍然成绩上不去，而我还在用同样的做法对待姐姐，我希望她怎么样，给她说上不了高中怎么样来增加她的恐惧和压力，我再次感受我自己的时候，我才能感受到姐姐的心理。

当我面临中考，在我只有50%的把我情况下，我没有敢坚持做我自己。坚持上高中，我害怕去面对考不上高中的结局，我那样就骑虎难下，我即没学上，我又不愿意去打工，我也不愿意早早嫁人生孩子，我选择听从爸爸的话上中专，这样我就可以不用承担我的责任和后果，从而甩锅给爸爸，写到这里我就看到了我的不敢承担。

后来选择老公，我也是有种希望的，当老公说他觉得他经常不在家对不起我的时候，我心里是有一种开心的。觉得我在高点，他在低点。

整篇文章我想表达的就是，期待就会有标准，有标准就会有失望，就会有情绪。而自己觉察和调节情绪得能力还不够的情况下就很容易被别人带走，唯有放下期待，才能感受到别人的感受，放下期待就自然减少控制，孩子自然就不再对抗，而我的学习才能进入走心不走脑的阶段。让孩子活成孩子，我活成我。

再有压力的情况下，我们自己无法控制自己，这个时候就会内耗，低效能，专注力不够，情绪容易失控等等表现。

感谢高老师的指导，让我更多的看到了我小时候的真相和全面，感谢张老师给我整体解读，指导分析，鼓励和引领，感谢爱学习的我自己，又有了进步，好样的。