2023年 4.15日 晴 转小雨 星期六 亲子日记一千九百一十五天 （1915篇）八年级十六班史昊洋史梦杰妈妈

爱自己是终生浪漫的开始，所有的不期而遇都在路上。从今天起好好爱自己，只有自己身体好了，才有精力为家庭，为孩子，为老人挡风遮雨。

今天又是幸福的一天。每天想不到的就有惊喜。在忙碌中接到了通知，13.50一起去老店里学习，大家都不清楚学习什么知识，有点云里雾里，还有点小小的期待。

吃过午饭，同事们开车拉着我们前往。店里留下值班的。人多力量大，我们先到的整理了会场，一会各个店的人员陆陆续续的都到来了。今天重新认识了健康的重要性。我们人最需要的是什么？是健康。什么是健康呢？健康的主要源泉就是吃？吃什么呢？吃多少？我们的高血压，糖尿病是怎么来的？都是吃出来的？如何做个会吃的专家呢？那就得让我们学习如何营养搭配。蔬菜一天要吃500毫克。胡萝卜含有维生素C，B12胡萝卜素等等………胡萝卜素有抗氧化物质，女士40岁以后每天下午4-5点喝一杯胡萝汁，连续喝三个月清除体内垃圾，会让皮肤变白。晚上睡前揉肚子，直到揉热了，女性的小腹就会变小。

学习营养，改变生活方式，强化营养元素。四大营养元素是生活中不可缺少的。蛋白质，维生素，钙元素，营养素。首先要管住自己的嘴，戒酒，喝水喝足。就像浅表性胃炎的吃香蕉就能疗愈，吃完香蕉后把香蕉皮上的纤维用勺子挖着吃，长时间吃胃粘膜就会好了。胃炎最大的克星就是生气。要想有个好的胃，就是开开心心过好每一天不要生闷气，生闷气是对胃最大的糟蹋！

通过听了这堂课，虽然只有短短的四十五分钟，受益匪浅。非常感恩我们燕总，李总让我们能听到这么精彩的课程。从今天开始，改变生活习惯，转变观念，不要把多挣钱当成目标，唯有健康的身体才是唯一人生最大的赢家。人人学会健康管理，人人是营养师。并且知道了大头菜是含有维生素最多的蔬菜，以后多吃大头菜，大蒜，都是对身体有益的。既然认识到健康的重要性，那就在以后的日子日子里，让家里的老人，孩子，还有我们的同事，亲人、人人注重健康，人人会养生。