2023.5.12号星期五晴亲子日记第491篇

头天晚上儿子给我说：“妈妈我们学校明天要运动会，我要去买几样零食，为明天的运动会做准备，这样和同学在一起的时候，就不会像上次一样尴尬了！”说到尴尬我想到了那次开运动会，他只拿了一杯水其他的啥也没带，回到家后他和我说：“妈妈你知道吗？其他同学带了吃的，而我只能眼睁睁的看着咽吐沫，好惨呀！”我笑了笑没有说什么。

儿子运动会报了扔铅球、一百米、跳远没想到儿子还有这样的爱好真不错，当时儿子给我报了扔铅球的时候，我说：“我小学的时候也报了扔铅球，当时得了女子第一名 。”儿子说：“我就没有你那么幸运了，明明是我扔了个第一，结果老张（对同学的昵称）的球有惯性的往前跑了一点。”我说：“真的很可惜，不过好朋友赢了，你也应该为他感到高兴”。儿子说：“对”，孩子运动运动挺好的。

说到运动让我想起了闺女那天徒步，她回来之后说脚底起泡了可疼了，我说：“是不是除了脚不舒服，其他地方包括心情都挺好的，看到万紫千红感受春天里生机勃勃的气息，是一件赏心悦目的事情 ”。闺女说：“那倒是没错，累并快乐着😁”。

经常运动有什么好处：

1、促进体内多余脂肪的燃烧，可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血压在正常范围之内。

2、增强机体内肌肉的含量，强壮的肌肉可以维持更多的水分，避免体内水分的丢失，可有效提高机体抗疲劳的能力。

3、运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法，研究发现经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。

4、经常运动可以使肌肉骨骼更加强壮、关节更加灵活，抗打击能力较强，较少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病。