2023.5.15     星期一        天气    晴

        感觉今天是低气压的一天，身体内充满了负能量，虽然一个劲的提醒暗示自己调整情绪，可还是波及到了孩子们。

        大宝今天早上第一节课就打电话给我说不舒服头晕头疼，接了她去医院，结果每一个诊室都排的满满的，然后改去诊所，大夫说也没啥特别的症状，给开了药就回家了。中午吃完饭看着挺好的，就商量她去学校，结果人家躺床上话也不说，顿时心里就有莫名的愤怒，还是压着自己在走之前叮嘱她吃完药睡一觉，然后起来刷两套生物地理试卷，下午回家之前联系我说做了一套生物，成绩比上一次提高两分，表扬了她。

商量晚上吃水饺，可是回来忙活半天以后，看到盯着电视的俩人，心底又开始冒火，说话也火药味十足。明知道不对，可就是压不住。

孩子们都睡着了，我百度了一下缓解心里负能量的方法：

1、换个环境，出去走一走或者干脆来个短途旅行，去大自然中换一种心情。

2、调整思维方式，把问题看做是我们能控制的，变化的，做出努力就可以改变的，就会充满自信。

3、运动与伸展，可以帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。

4、独处，可以试着独处，给自己身心放松的时间，直到身体的负面情绪慢慢消散。

5、心理建设，将心理武装强大起来，比如健康的体质、乐观的心态、自我安慰的方法等，这样才会从根源避免负能量的侵害。

6、找到一个好的发泄口来发泄负面的情绪。

希望一觉醒来调整好自己，永远不要以爱之名伤害到孩子！