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5月16日星期二，天气炎热。
如何做一个很“哇噻”的妈妈
（一）情绪很"哇噻"
1、储存快乐，多做让自己快乐的小事
2、整理家，这也是整理内心情绪的过程
3、有负面情绪时，学会表达感受和需要
4、愤怒和生气时，给自己按下暂停键
5、写情绪日记，梳理自己的情绪
6、每天自我反思，有效提升情绪管理
7、每天记录高兴的事情，提升内在能量
8、培养兴趣爱好，多尝试自己喜欢的事
9、想发脾气时，能让自己先冷静下来
10、找到健康的情绪发泄方式
