摘录

如何培养孩子有计划学习的习惯？

你的孩子是不是每天作业都拖到很晚才写？有没有在开学前几天狂补寒暑假作业？这种让老母亲心焦上火又无可奈何的情况究竟怎么改善？

你的孩子是这样的吗？

案例 1

刚上小学的小宇每天回家不是看电视就是和同学玩，经常是九点以后开始写作业。四年级之前小宇在爸妈的监督下勉强还能在十点半前写完，但是自从四年级作业变多后，小宇还像以前一样九点后开始写作业，再加上他做作业时喜欢磨磨蹭蹭，所以等写完作业经常是十一点以后了，甚至有时都超过十二点了。爸妈一看这样不行，就要求小宇每天回来先做作业，可是孩子觉得作业就那么点，一会儿就能写完，于是同学叫着玩他就去了，家里一有点什么事他就先去弄这些事了，最后，作业还是拖到八点半或九点才做，而且预计一小时能完成的作业其实要花一个半小时甚至是两个多小时。家长们，小宇怎么就成了这样呢？

徐老师：

在这个例子中，小宇刚上小学时，父母自己没有认识到学习计划对孩子学习的重要作用，当然他们更不会培养孩子养成有计划学习的良好习惯，导致孩子的学习出现了懒散、拖拉的现象。

案例 2

小雅的爸爸妈妈非常注重她的学习，把她的课余时间安排的满满的，不是在上各种兴趣班就是在家写作业，写完老师布置的作业还要写爸妈给她额外规定的作业。小雅在这种安排下很少有时间能和自己的朋友出去好好耍一耍。按爸爸妈妈的想法来说，他们为孩子提供了最好的环境和最大的支持，想着孩子应该会很优秀，但是随着年龄的增长，孩子越来越不喜欢学习，经常完不成父母计划之内的学习任务，有时还撒谎说自己去上课其实是和同学出去玩，和父母的话也越来越少。小雅的父母重视小雅的教育，给她制定了详细的学习计划，那她为什么越来越不愿意配合做了？

徐老师：

第一，小雅的父母给孩子制定的学习计划太关注学习，没有给小雅留下娱乐、锻炼、睡觉的时间。试想，我们成年人每天工作一天都想看看电视、刷刷手机让自己放松一下，但是我们却给孩子安排的这么满，时间长了孩子肯定无法坚持。

第二，计划是爸爸妈妈的完美计划，而不是孩子的需要。这个学习计划是父母根据自己的需要制定的，没有充分考虑到小雅想要与同龄朋友玩闹和想要对自己的事情拥有控制感等需要，孩子在一、二年级可能还能听父母的话，按他们的要求做，可是，随着年龄的增长，小雅越来越有自己的想法，这时她会产生“学习是一种完成父母布置的任务”的感觉，完成作业也仅仅是完成父母的任务，激发不了她内心的学习兴趣和动力，在这样的状态下，就会出现“不喜欢学习”、想方设法的逃学等现象。

案例 3

小轩五年级时，各科成绩大概都在80分左右。妈妈觉得孩子成绩不理想，想要给他提提成绩。听班里学习好的孩子说制定学习计划能很好的提高成绩，所以她回家给小轩要求也制定一个学习计划。孩子没有做过学习计划，在妈妈的不断唠叨中写下了自己的计划：各科学习成绩提高到90分，具体的做法就是好好学习、认真听讲。可是一年过去了，孩子的成绩并没有提高，因为他的“好好学习、认真听讲”根本没办法执行，谁也不知道 “好好学习、认真听讲”的背后具体到每天都应该做什么、做到什么程度。妈妈还觉得是学习计划对孩子没有效果。是这样吗？

徐老师：

小轩妈妈在听说其他同学的学习计划能提高成绩后，没有深入了解学习计划的制定方法，只是一味强调孩子要制定学习方法，孩子只能在一知半解中根据自己的想法来制定，导致他的学习计划做的太空、太笼统，没有可操作性。小轩看起来是做了学习计划，可是这样的学习计划根本没有办法执行，他的“好好学习、认真听讲”并没有落实到具体每天做什么、怎么做、做多长时间，而且，他也没有针对每门学科分析自己的弱项是什么，这样的结果是根本不知道自己该从哪个方向提升成绩。所以到了期末根本无法完成“各科成绩达到90分”的目标。

一

为什么孩子需要有计划的学习？

案例1中的小宇，每天放学先玩，作业实在拖不下去了才会去写，导致他经常在十一点以后才能写完，挤占了孩子的睡觉时间，影响了第二天的学习状态，长此以往，学习成绩肯定是受影响。再加上作业写不好就要挨父母、老师的批评，越批评他越讨厌写作业，形成了恶性循环。另一方面，没有计划，孩子的状态就是懒懒散散、松松垮垮、拖拖拉拉，很容易被外界的事情干扰，比如，同学叫他去玩他可能就跟着去了，家里有一点小事他也会凑热闹，因为他大脑中根本就没有今天要学习什么内容和学习多长时间的概念，也没有能力正确的预估自己完成作业的时间，更没有每天回来先做作业的意识。

孩子有计划地学习对他们的心理成长有什么样的帮助呢？首先，对学习有了掌控感，增强了学习自信。孩子每天能按自己计划好的时间完成作业和学习内容，会让他产生一种“学习是在我掌控之中”的感觉，从而觉得自己可以做好“学习”这件事。其次，对学习有了成就感，提升了学习主动性。当孩子按照自己制定的计划学习实现了某个目标后，可以产生一种充实感和成就感，这种感觉进一步加强了孩子学习的主动性。第三，形成每天什么时间学习的生物钟。孩子在一天天执行计划的过程中，孩子习惯了什么时间做什么事情，到点就自动提醒他做应该做的事，就像形成了学习的生物钟，学习自然就变成了主动的事。最后，学习变成自动化的行为，提高了学习效率。因为每天不断的重复，学习变成了下意识、自动化的行为，就像吃饭、刷牙时不需要大脑思考怎么拿筷子、怎么用牙刷，为孩子节省了大量的精力，提高了学习效率。

总体来说，当一个孩子在学习上有了掌控感和成就感，他对学习就越来越有主动性了，对学习有了兴趣，学习就不再是一件痛苦的事了；当学习成了一种下意识、自动化的行为，孩子有了什么时间做什么事的习惯，学习将会变得轻松。在轻松有趣的心理感受下，孩子的学习效率会越来越高。

二

家长如何帮孩子制定学习计划？

现在我们知道学习计划用的好了是可以帮助孩子提升学习主动性、提高学习效率的，那家长如何帮助孩子制定学习计划？

01

计划在全面的基础上，留下机动时间

学习计划应该包含学习、体育锻炼、睡眠、劳动及娱乐活动时间等，保证孩子能在精力充沛、情绪状态良好的情况下学习。而且，为了保证计划的实现，订计划时就不要太满、太死、太紧，要留出机动时间。像小雅的学习计划中每天空余时间安排的满满的，上一个学习结束，马上就安排了下一个学习，孩子连上厕所、喝水的时间都没有，更没有娱乐的时间，孩子越做越沮丧，感觉自己像个没有情感的机器人。再者，我们知道，计划之所以称为计划，是因为现实中还有很多不可控的事情，比如回家吃饭吃得太迟、家里有客人来了、爸妈带孩子出去等，这样孩子就不能按照自己的计划完成任务，当感觉自己每天都不能按原计划完成任务，心里越来越烦躁，后来也就不愿意制定计划了，变成了“反正计划订好了也不能执行，还不如不弄了”。

02

学习计划制定和执行以孩子为主

案例2中的学习计划是父母制定的，这样的学习计划不但没有帮助孩子建立学习的主动性，还引起了孩子的叛逆心理。为了达到学习计划的目的，最好的方式就是在孩子小学低年级阶段，我们家长和孩子商量着制定学习计划，在执行中也尽量鼓励孩子根据自己的实际情况随时做出调整，遇到家长和孩子的意见不一致时，家长要尽量听取孩子的意见，让孩子从学习计划中体验到自己能掌控学习的感觉；当孩子到了小学中、高阶段乃至初中，他已经有了一定的学习计划经验，家长就可以放手让孩子自己制定学习计划，在孩子制定好后，可以根据他的情况给出一些调整的意见，在执行中，可以适当监督、提醒。

03

根据自己的实际情况制定计划

案例3中的小轩就在稀里糊涂的情况下制定了学习计划，这样的学习计划是没有实际意义的。要想让学习计划达到预想的效果，就要从自己的实际情况出发来制定适合自己的，而不是别人眼中的“完美计划”。首先，分析自己在学习上的漏洞或欠缺的部分，在现有问题的基础上制定自己的学习计划。举个例子，这学期两个孩子的目标都是语文考90分，但一个孩子语文经常丢分的是填空或选择，一个孩子是阅读理解扣分比较多，那这两个孩子在制定语文的学习计划时侧重点肯定不一样，一个需要加强基础知识的学习和积累，他每天的学习计划中要侧重词语、背诵的内容；一个是加强对文章的理解能力，他每天的学习计划中要安排阅读、归纳总结文章大意等内容。其次，清楚自己现有的能力和知识状态。举个例子，有的孩子看见别人每天学习计划中要做语文和数学各1套卷子，他也给自己定了这样的计划，导致他每天花近2个小时完成这个任务，十点以后才能睡觉，而且越做越难受、越来越痛苦，一提起学习都头疼，不久这个计划就夭折了。可是他不知道的是那个孩子2套卷子不到1小时就完成了，人家还有时间做其他的事。所以，一定是在自己现有的水平上制定学习计划。

04

计划要具体、操作性强、可评估

还是案例3中小轩的学习计划，如果他在分析了自己数学学习存在的问题后，他发现每次考试都会在数学应用理解方面错题较多，他就专门针对提升这方面的能力制定了学习计划：每天晚上做5道应用题，做完后再分析做错的原因；周末总结本周易错点，再有针对性的找易错题型做。在这个计划里，就明确了每天要做什么、做多少、做到什么程度，无论是孩子还是家长，都很清晰每天要做什么，如果要检查计划的实施情况，也非常的方便。

05

注重效果，不断调整

有了计划不意味着不能改变。案例2中的小雅和父母如果能在孩子执行计划的过程中发现问题后及时调整，可能就不会出现孩子“逃学”、“撒谎”、“不喜欢学习”的结果。首先，养成每天回顾是否完成学习计划的习惯能帮助孩子尽快发现其中的问题，比如说对照着看今天是否全部都做完了计划中安排的事，做完后时间有没有空余出很多，如果连续几天都有空余，考虑是否需要再增加一些内容，如果连续几天都完成不了原有的计划，就要考虑暂时停止哪些内容；如果是偶尔做不完，想一下是什么原因造成的，明天是否有足够的时间补上等。其次，在计划实施一段时间后，就应当检查一下效果如何，如果效果不好，就需要找到原因，及时调整。主要检查以下这些内容：计划提出的学习任务是否已经完成？是否基本按计划实施？学习效果怎样？没有完成计划的原因是什么？通过检查，立即采取相应的措施，及时改变计划中的不合理部分。

06

增加学习计划的承诺感

为表示学习计划的重要性和必要性，无论是孩子与父母共同制定的学习计划还是孩子自己制定的学习计划，父母和孩子都可以在上面签上自己的名字，寓意着一种承诺、一种责任。为了更好的执行计划，帮助孩子花费少量的精力养成良好的学习习惯，可以将学习计划贴在书桌前或放在笔袋里，孩子每天都能看得见，这样就能很清楚自己每天该做什么了，直到他形成了每天能下意识的知道什么时间做作业、什么时间读书、什么时间娱乐。

我们家长在刚开始时帮助孩子制定学习计划，等到孩子掌握了、习惯了做学习计划，也真正的体验到了学习计划给自己学习带来的掌控感和成就感，孩子就会有意识的自己管理自己，在学习上形成自主、自律的习惯，而且这种习惯还能迁移到孩子生活的各个方面。

三

培养孩子学习习惯的时机？

说到这里，有家长可能会问，那什么时候培养孩子有计划学习的习惯效果最好？一般来说，学习习惯在小学低年级就形成了，如果孩子在习惯形成的关键时期没有科学的、正确的引导，从而导致其没有形成良好的学习习惯，在今后的学习中就会越学越吃力、没有学习的成就感，等这时候再培养他的学习习惯，将要花更多的精力、时间来补救，效果还不一定能有多好。当然，如果我们的孩子已经错过了这个时间段，那就从现在开始也不算晚。

最后，想和家长朋友分享一句，俗话说“凡事预则立不预则废”，养成能根据自己情况制定学习计划的良好学习习惯，让孩子的学习变得“心中有数”、“数中有法”、“法中有效”。

我都快看哭了，我小学的学习习惯就很不好。我记得小学时候做作业是最发愁的，每天都做不完，基本上都是定好闹钟第二天早上凌晨三四点起来赶作业，记忆里面上学时候最痛苦的事情就是写不完作业。

​初中时候，我因为一次数学作业没有交，怕被老师发现后面都不敢交了，持续了半学期，我记得我每天都因为这件事情发愁。

​这种情况到高中才稍微好一些，可是上了大学又开始愈演愈烈，工作以后也会出现拖延工作的情况。我也搞不懂为什么会出现明明很想干却提不起劲儿，可是我明明记得我刚上学的时候我每天很快乐的就是写作业啊，我那时候每天回来都认认真真把作业写完的，要说我不自律吧，我又能坚持很多事情，​我多想改变这个坏习惯呀，但是一想起这件事情我就感觉心痛，是啊，孩子在学习的路上会遇到很多的困难，如果每个父母都能早点发现，去帮忙而不只是一味要求成绩该多好啊！现在我们长大了，我们有机会通过学习，做更有意识的爸爸妈妈。