孩子沉迷于手机怎么办？

三:大脑需要营养状态均衡，才会健康

人体需要很多营养，水果、肉、蔬菜、五谷杂粮等等，大脑也需要不同的营养：专注学习的时间，游戏的时间，运动的时间，与人连接的时间，自由安排的时间，静观反思的时间，睡觉的时间，等等。

营养均衡之后，大脑才会处于健康的状态。

家长有个特别大的误区：希望孩子的所有时间都用于专注学习，这其实是对大脑的破坏和损伤。孩子一定要有游戏和运动的时间。

现在，孩子的很多玩耍时间，是通过网络来实现，我们要与时俱进，因为现在已经是网络和数据的时代，人与人的交流离不开网络，离不开手机。

试问那些特别讨厌孩子用手机的家长，你自己每天有多少手机时间？

手机是获得知识的途径，与人交流的途径，娱乐的途径，手机的功能非常多。

手机本身不是敌人，如何来用手机是非常重要的。

家长无需谈“手机“色变，把自己的情绪调整到平衡状态以后，再去了解孩子为什么玩手机？如何跟孩子制定行为规则和奖惩规则？

不要期待孩子一步到位，如果没有到位，为什么没有做到？

帮他一起克服具体问题。一个行为的形成，需要半年的时间， 一到两年才会形成一个比较固定的回路。

爱孩子，了解孩子，帮助孩子成长。