2023年5月21日星期日雨

烦恼和忧虑对人的健康危害最大，《圣经》中说：“不要为明天而烦恼，因为明天自有明天的烦恼。”

人不要总是处于回忆之中，去做去实践就行了，越是简单的生活，反而越是快乐。 另外，个人爱好可以转移注意力，人何必在无所谓的事情中浪费自己的生命和快乐呢？去投入的做点自己喜爱的事情，可以排解心中的不快，如果每天都能保持一份好心情，那么我们每天都是快乐而充实的。

人心中如果装着某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受。在困境中有自信心，在不如意时保持快乐。心理学家艾克曼的实验告诉我们，一个人总是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十有八九真的会到来。一个人在烦恼的时候可以多回忆愉快的事情，还可以用微笑来激励自己，要尽量多想快乐的事情。

如何获取快乐？第一转移注意力 人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折与失误，也少不了烦恼和苦闷，应迅速把注意力转移到别的方面去。第二憧憬未来 追求美好的未来是人的天性，经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。第三，学会向他人倾诉 心情不愉快却闷着不说，会闷出病来。有了苦恼应学会向他人倾诉。第四要宽以待人 人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，只要不是大的原则问题 应该与人为善，宽大为怀，决不能有理不让人，无理争三分，更不要为了一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，伤了和气。第五，回忆快乐忘记忧愁 对那些幸福美好快乐的往事，要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发自己去开拓更好的未来。而对于那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头而失去前进动力。

怎么过都是一天，高兴是一天，忧愁也是一天，愁还不如不愁，因为愁于事无补且更伤身体，只有时刻怀有一颗感恩的心，才会活得轻松、潇洒、自如。