2023年5月21日星期日三年级一班杨博皓亲子日记第71篇

   三十年前，家长对孩子核心关注和焦虑的是衣食；十年前，家长对孩子核心关注和焦虑的是成绩；当下的家长，对孩子核心关注和焦虑的是情绪和心理健康。现在的孩子特别需要被尊重和理解，因为在衣食无忧的背景下，他们的自我兴趣、自我价值、自我生命意义需要在内心世界被满足，而在教育现实、家长过度期待、信息飞变导致的内心承受过载等重重压力下，孩子的内心脆弱而不安宁。

           今天和一个朋友聊天，朋友和我吐槽，孩子每天写作业拖拉，直到很晚才写完，父母忍不住训斥了几句，谁知道孩子却哭着控诉父母：“我是没办法达到

你们心中好孩子的样子。你们为什么就不能理解我，

吵完，孩子摔门而出，就这样离家出走了，傍晚还没有回家。心急如焚的朋友到处找孩子，可孩子有心躲着父

母，父母找了很久才找到。朋友说我就不明白了，明明只是说了她几句，怎么就闹到了要离家出走呢？

              “一补两泄”，帮助孩子走出情绪的阴霾

         1. 满足孩子的心理需求，为孩子心理“补”，行为有对错，但情绪无对错。对于孩子的情绪，需要我们给予无条件地支持、共情和安慰，    当孩子生气、悲伤、焦虑、心情低落，自己无法处理情绪的时候，我们可以张开双臂，告诉孩子，“不管好坏，爸爸妈妈都会陪着你。” 当孩子情绪到来的时候，不要试图压下他的问题或给予他们建议。他们需要的是父母的倾听、理解和鼓励的回应。“喔”、“恩”、“原来是这样”、“接下来呢”。

“我知道你很难过，你需要妈妈帮你做些什么吗？”

“你觉得怎样才能减少你难过的情绪呢？”父母专注的眼神和鼓励的动作、言语会让孩子觉得无论我做什么，父母都会接纳我。他们更愿意放下心中的防御，相信我就是我，我可以有很多感觉、很多情绪、很多想法、很多选择，而且这些全都会被好好地接受。  而当孩子心理的需求得到了满足，他们的情绪也新的改变

2.接纳孩子的负面情绪，帮孩子找到“泄”的出口

在安全的情况下，不帮助、不打扰，让孩子用自

己的方式发泄情绪。孩子可以哭泣、发脾气、大声吼叫、跑步、画画、捶打枕头、自己在角落安静一会.…

只要这个方式是安全的，不伤害自己、不伤害别

人或损坏其它东西，那么可以先尊重孩子情绪发

泄的管道。但如果孩子发泄情绪的方式并不安全，我们需要冷静而坚定的制止他，但不要批评、责备，避免

火上浇油。平时，也可以帮孩子找到适合的“情绪管理策略”，比如：通过跑步、爬楼梯、撕废纸等肢体上的行动，把体内的应激激素全部释放出去。或者可以通过深呼吸、给他们自我调整的空间，让他们冷静下来。父母有意识的将这些“情绪管理策略”融入到生活

中，通过反复的练习，孩子会慢慢记住这些策

略，并学会习惯性的去运用。

3.维护孩子身边的关系，让孩子多个“泄”的通道维护好孩子身边的关系资源。这些关系资源是指来往比较多、彼此很信任、关系亲密的人。比如，爷爷奶奶、外公外婆、家里关系好的亲戚、朋友、同事、邻居，以及孩子的同学、兴趣班的伙伴、一起长大的玩伴等。在生活中，积极的维护这些关系，时常联络、见面、互相帮忙。因为，有些时候，由于各种原因，孩子不愿意向父母吐露心声，尤其是进入青春期的孩子，他们为了挣脱父母的约束，可能会与父母产生分歧和突。如果这时，有一个父母之外的、可以给予帮助的人站出来，那么当孩子孤立无援、或者内心感到孤独苦闷的时候，他们就有了可以倾诉和求助的对象，帮助他们走出情绪的阴霾。“孩子在最不值得爱的时候最需要爱。”很多候，孩子表现出来不好的行为，只是冰山一角，真正的问题，很有可能是潜伏在孩子内心积压已久而无法宣泄的情绪。现在的孩子，需要面对父母的期待和未来的焦虑，他们在拥有更多可能性的同时，也承受着更大的诱惑和压力。身为父母的我们在期待孩子成功之前，先让他们成为一个幸福的普通人吧。当他的心里下起雨，为他撑起一把伞；在他被黑暗包围时，为他亮起一盏灯。让他坦然面对生活中的风雨，更加从容而淡定地生活。