1、孩子温习很辛苦，怎么增添养分？ 营养要跟上，但是也不能大鱼大肉，孩子的肠胃不一定习惯，反而导致食欲不振，甚至腹泻。若吃的过饱，食物在肠胃中消化需要大批血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑敏感，大脑耗费的能量若是糖类，而非脂肪，血糖成分低，大脑的工作效率也高不了，所以，恰当补充血糖有利于复习。 2、考前想给孩子进补，是否可行？ 营养和常识一样，要靠平时积累。保健品绝非万能，保健品也有因人而异，合不合适的问题。考生家长不要期待那些提神补脑的产品会发生特意功效，假如不接受，不合适，反而会过敏、感冒上火等，发生事与愿违。 3、如何合理部署一日三餐？ 在冲刺与测验阶段，有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取十分必要。除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物质也不可或缺。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、动物油、米、面以及各种水果、干果、蔬菜等都应普遍摄取，多样性是平衡饮食的保障。 4、是否要给孩子在饮食上变更名堂？ 有些家长在大考期间为孩子筹备特殊饭菜。事实上，考前大换食谱是考生饮食大忌。食谱变化大，肠胃需要适应，反而影响身体状况。可以在三餐之间让孩子吃些水果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉存在稳固情绪的功能。可以喝一些橙汁、苹果汁，特别是新鲜的原汁，富含多种维生素、糖类以及矿物质。 5、晚上给孩子加餐，该注意哪些问题？ 考生大多睡得较晚，从晚餐到睡觉，约5个多小时。这段时间里，晚饭所吃的食物基本消化掉，需要弥补。晚间加餐，最好喝杯牛奶，吃些面包，既补充营养，又起到安神作用。