亲子日记第110天如何科学有效的学习

2023年6月5日星期一晴

　　今天看新闻无意间看到一篇文章我觉得很适合当下孩子们，如何劳逸结合的有效的学习？如果不注意劳逸结合，对提高学习效率是很不利的。有一项科学实验证明，如果不熬夜就记下了5件事情，然后去睡觉，睡眠中可能就忘记了2件，到第二天早晨却还记得3件，如果熬夜记下10件事，因为没有睡觉，导致大脑不清醒，结果是忘了7件事，只记住3件事。不要以为都记住了3件事差别不大，你要注意的是前者拥有了充足的睡眠，而后者没有，在效率方面显然后者不如前者。另外，由于睡眠不足还会引起一些后遗症，如白天嗜睡、情绪不稳定、失去应变能力、反应迟钝、免疫力降低、记忆力减退、学习效率下降，等等。而良好的睡眠可以帮助提高学习效率，因为，在睡眠的时候，我们的大脑并不是完全停止了工作，还有一部分大脑细胞在运行着。在我们通过睡眠得到了休息、放松的同时，你会发现，头一天不太清晰的问题，现在已经明朗了许多。