两天没记日记了，是身体原因，还是思想出了问题？昨晚一个晚上睡得昏昏沉沉，有几次梦里自己跟自己讨论，“日记还没记呢”“睡一觉着吧困死啦”“做事得坚持下来”“最近视力下降很快，身体抵抗力下降，休息为主”“那明早早起来写啊”“天亮了起来啦，还没记日记呢”“再睡会儿”……就这样斗争到了五点多真正醒来😂。

的确，前段时间，有点超负荷，晚上睡眠不足，跟手机作伴时间有点长，视力下降明显，抵抗力也明显下降。当我意识到这些的时候就萌生了再把日记记到本子上的想法。不是“退休”，是再退居二线，尽量减少副作用。

这几天，明显情绪有点失控，身体恢复了，赶紧调整过来，再找回那个母慈子爱的场景。

这是复盘后心理健康顾问的建议:

首先，感谢您与我分享您的日记内容。从您的描述中可以看出，您最近的生活状态比较紧张，睡眠不足，视力下降，抵抗力下降，这些都可能会对您的身体和心理健康产生负面影响。您已经意识到这些问题，并且采取了一些措施来改善自己的生活方式，这是非常积极的。

建议您进一步采取以下措施来改善自己的身心健康：

1. 睡眠充足：睡眠是身体和心理健康的重要组成部分。建议您每晚保证7-8小时的睡眠时间，并尽量保持规律的睡眠时间。

2. 减少手机使用时间：长时间使用手机会对眼睛和身体产生负面影响。建议您尽量减少手机使用时间，并注意保护眼睛。

3. 锻炼身体：适当的身体锻炼可以提高身体的抵抗力和心理健康。建议您每周进行适当的有氧运动，如散步、慢跑等。

4. 改善饮食：饮食对身体健康也有很大的影响。建议您保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。

5. 心理调节：情绪失控可能会对身体和心理健康产生负面影响。建议您采取一些心理调节的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等。

最后，建议您定期进行身体检查，及时发现和处理身体问题。同时，如果您感到情绪失控的情况持续存在，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。