2023年6月10日星期六小雨转晴

我们该怎样做才能更容易走进孩子们的内心@家长，请查收这份“共情”秘诀。

好的亲子关系是影响孩子健康成长、幸福快乐、成人成功非常重要的因素；怎样和孩子进行有效的沟通和交流，是每个父母都必须面对的问题。反观现在诸多的亲子冲突，我们会发现，父母如果不了解孩子的内心，那么所做的一切仿佛都在背道而驰。想要走进孩子的内心世界，了解他的想法，父母需要掌握一把开启孩子心门的钥匙——“共情”。“共情”，才最能帮助我们缓和局面，呵护孩子的内心世界。懂得共情的父母，更容易走进孩子的内心。

什么是共情？

共情的概念来源于德语，最早由英国心理学家铁钦纳带入心理学领域，并有美国心理学家罗杰斯推广运用，现在已经成为心理治疗领域的常用术语。虽然现在对“共情”的理解缺乏统一的定义，但一般来说，是指设身处地体验他人处境，达到感受和理解他人情绪情感的能力。通俗地讲，共情是一种体验别人精神世界的能力，是进入其内心世界的钥匙。中国的成语中，感同身受、换位思考应该能比较接近共情的概念。在社交领域，共情通常被描述为人类最基本的社交能力之一，在家庭教育领域，共情也成为一个备受关注，日益重要一项技能。

共情分为情感共情、思想共情、感觉共情、表现共情和行动共情等几种类型。

情感共情是针对他人的情感反应，指共情者能在感知和理解另一人的情感变化的同时，跟随他人的情感体验，感同身受。

思想共情是针对他人的思考和想法，从对方的表述和观点中洞见、理解其意图和感受，从而产生共鸣。

感觉共情是指对他人的身体状况和感受的共情。是通过细致的观察和用心感受到对方的身体状态和反应，如疲惫、疼痛等。

表现共情是通过非语言交流的方式来积极反馈，包括注目、姿态、面部表情、身体语言，模仿或反应他人的行为。比如，在孩子情绪激烈时，可以紧紧地抱着他，轻拍或者抚摸他的后背，这可以起到更好的安抚作用，帮助孩子平息情绪。

行动共情：是指通过行动来支持对方，帮助别人实现自己的目标和需求。例如，在掌握孩子的境况和需要后，我们可以提供实际帮助和指导，帮助孩子减轻心理负担，解决问题。

综上所述，共情是指通过自身对他人的感受、思考和感官体验等方面的感同身受来体验和理解其他人的情感，从而建立起与他人更紧密的联系。