控制情绪的开关

2023年6月11日天气晴周日亲子日记第622篇

控制情绪是一件很难的事情，有的人在生气的时候能觉察到自己情绪的变化，有的人察觉不到，我是属于前者。但是把将要发泄的情绪控制住我做不到，有一个控制情绪的开关，那就是正念。

今天很荣幸听了李靖老师讲的正念，在这过程中李老师说自己可以试一下一件让自己很生气的事情，想起来之后用正念呼吸法试试。正好在听课的过程中因为老大的作业问题我在说她，然后我就按照李老师说的正念呼吸法，真的是好极了，情绪很有效的的到了控制。

人总是在不断的学习中成长，尤其是有了孩子以后我发现学习更不能停止，不仅仅是为了孩子，更是为了一个全新的自己面对未来。