过中医式的生活

原创 董洪涛 南宁选择中医 2023-06-19 06:15

我们都认为中医是治病的，我却认为，中医不仅能治病，中医内涵天地之道，其中有世界观、价值观、人生观，可以说，中医既是医学，也是哲学，还是文化，中医从根本上来说，应该是一种生活方式。

作为一个学习并实践中医三十多年的中医人，我对于中医的理解是，中医最接地气，中医就在我们的日常生活之中。我们要想健康，要想长寿，就不妨时时用中医理念来生活。中医式生活所带来的，不但是健康，更是愉悦和恬淡。

进一步说，中医是人生的智慧。如果能学习并践行中医，我们不但可以收获到身心的健康，更可以轻松地活到天寿。总之，中医是圣人的学问，人人都有必要学习中医。

一

中医最重视养生，因为中医“治未病”。所谓“治未病”，就是通过养生，让人正气充足，从而不生病。我的观点是，中医是一种由身到心、由里而外的全面的养生。

中医如何养生呢？《内经》告诉我们，中医从形与神两个方面来帮助我们维持健康。

从形的方面来说，《内经》讲：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”；“形劳而不倦”，即调节饮食、起居、不过度劳累，也不久坐不动，这些都是养形的。

从神的方面来说，《内经》也讲：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”；“志闲而少欲，心安而不惧”；“神气从以顺，各从其欲，皆得所愿”、“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”；“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物”等，这些都是养神的。

而《内经》所讲的这些养形或养神的理念都要在生活中体现出来的，换句话说，中医只有不离生活，紧接地气，才能活出更健康，更长寿。

二

生活之中处处不离中医。中医可以存于高大上的医院，也可以处于乡间阡陌、寻常百姓家。只要是生活，就有中医。

比如，厨房里就有一堆中药，包括生姜、大葱、红糖、大米、白扁豆、醋、酒等等。

我推荐大家都可以每天早晨喝些生姜红糖水，能养阳升阳，让一天充满阳气；晚上睡前可喝酸梅汤，用乌梅、生山楂、陈皮各15克，水煎十五分钟，温服，有利于敛阳潜阳，助人安眠。这些都是食材，也都是中药。

再如，我们住的房子尽量要朝南，为什么？因为就北半球而言，南方是阳气最旺的方向。特别是北方，向南的房间更得阳气，可以让人身心温暖。反之，若长期居然朝北的房间，就容易罹患各种寒盛之病，源于长期不得阳气，阳气不足。

进一步说，推荐大家经常户外运动，要晒晒太阳。为什么？从中医来分析，太阳提供给我们生命活力。太阳是阳，阳主动，能生发阳气，让精神振奋。尤其是冬天，更要多晒太阳。天气寒冷，寒主收引，容易造成阳气生发不足。现代研究亦发现，充足的光照将通过对视网膜神经节细胞的光刺激，有助于我们机体产生一些特定的神经递质，从而避免抑郁。

三

每天我们上班、下班，这里面有没有中医呢？当然有。

其一，早晨要跟着太阳起床。所以，太阳出来的，意味着天地之间的阳气升发起来了，那么人的阳气也要升发起来，当然要赶紧起床，不能再睡懒觉。

有人会说，晚上睡得晚，想补补觉。从中医来分析，睡得晚已经逆反了天地规律，若再晚起床则又逆反了天地规律。我的建议是，即使睡得晚，也要尽量在天亮时起床。吃点早餐，活动一下，让人的阳气跟上天地的节奏。若仍困，可再睡个回笼觉。

再如，晚上为什么不能熬夜？中医认为，睡觉是阳气大归根。一天有太阳的升起落下，人的阳气与天地阳气同步，人的阳气亦有升起落下的规律。我们若能跟着太阳来睡觉，就会得天地的庇护，自然就能更健康。反之，若长期熬夜，或晚上各种折腾，就容易失去天地的庇护而患病。

四

《内经》告诉我们：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人，人以天地之气生，四时之法成……”、“天地合气，命之曰人”。其意思是说，人是天地生出来的，那么人的生命与健康就与天地变化相关。

以四时为例，四时天地各有不同的变化规律，春则阳气升发，夏则阳气浮旺，秋则阳气收敛，冬则阳气闭藏。人生于天地之间，人的生活亦当顺应这样的规律。

简单来说，春天要让阳气升发起来，比如，民间有踏春的习俗。在春三月趁天气晴好，不妨多多出去散步，通过散步来升发人体的阳气；夏天要让阳气浮旺起来，比如在夏天即使天热，也要少吹空调，少喝冷饮，少吃冰淇淋，目的是避免伤阳；秋天要让阳气收敛下来，秋后不妨吃些酸味的食物，酸能敛阳；冬天要让阳气闭藏起来，冬天就不要各种熬夜、冬泳、跑马拉松等等，这些都是伤阳的节奏。

进一步说，春天要养肝；夏天要养心；秋天要养肺；冬天要养肾，这也是合乎天地四时规律的养生理念。

五

中医其实就在我们生活中的方方面面。

比如，我们要维持健康，要远离疾病，那就要“管住嘴，迈开腿”，即调节饮食，吃得清淡些，少吃肥甘厚腻以及一些重口味的食物，以免碍滞脾胃，影响脾胃的运化功能；还要运动起来。因为运动可以宣畅阳气，而阳气代表着生命活力，阳气宣畅，意味着生命有活力，人就会更健康。

还有，要笑开怀，放宽心。笑是正能量，俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”笑能让心神和畅，笑能养心。遇事少忧虑，多放宽心，这样亦有助于安心。因为心主神明，为五脏六腑之大主，“主明则下安……主不明则十二官危”，“心动则五脏六腑皆摇”。

我的建议是，任何时候都要开心。因为开心则心安，而怨恨恼怒烦以及恐惧、悲观、绝望等都是负面情绪，都无益于健康，且会影响我们的生活质量。建议把微笑成为自己的一种生活方式，不管何时，脸上永远有笑。

六

在我看来，中医不但紧接地气，中医还源于生活，生活中处处可应用中医。

我们都追求健康，而健康从生活方式中来。简单来说，就是尽自己的努力过简单的、愉悦的、轻松的生活，并且持之以恒。因为这样才能让正气健旺。而生命以正气为本，正旺则邪自退，正旺则病自除。不管是已经患病，还是尚未患病，都要选择正确的生活方式，这决定着健康，而健康决定着此生的一切。

我们如果能过一种“中医式”的生活，好处多多。一则，中医是国粹，是圣人传承下来的学问，学习中医，其实就是学习圣人的教诲；二则，每个人都想健康，都想长寿，而中医里就有让我们健康和长寿的理念和方法；三则，中医能让我们更愉悦，更幸福，简单来说，中医能提升我们的身心修养，中医能让我们的人生更有质量。

更何况，学习和传承中医，这也是华夏子孙应该做的。我的建议是，既然每个人都不离生活，那么都有必要接近中医，认识中医，学习中医，最终享受中医所带来的健康和快乐！

七

我是一个中医人，我是如何过中医式的生活呢？

其一，就饮食而言，我吃素。因为唐代大医孙思邈说：“杀生求生，去生更远”。我想帮助更多的人，我也想过更健康的生活，所以我选择了素食。而素食的好处太多，我曾写作过多篇关于素食的文章，本文不再一一列举。

其二，就生活而言，我过极简生活。我没有应酬、不喜欢旅游、不需要各种喧嚣，我每天就是上班下班，平时跑步。我自己体会，生活越是简单，人生愉悦感就越强，也就越健康，越不容易生病。

其三，就心理而言，我的心理多能处于恬淡之中。《内经》讲恬淡，讲精神内守。我认为这不但是维持健康的办法，是养生的方法，也是修心的方法。我喜欢清静，我觉内心越来越愉悦。

其四，就工作而言，我不但把中医看作是自己的专业，还看作是自己的生命，更看作是自己的信仰。所以，我为中医可以颠沛流离，不离不弃。我每天都在学习中医、实践中医、思考中医、写作中医。以写作为例，每天写作至少5000字，数年来坚持如此，这是我的价值所以，我愿意通过传播中医的正信正念来实现自己的人生价值。

在我看来，中医理论虽然高妙精微，但实践却很接地气，人人都能做到。在我看来，正因为中医是生活中的医学，所以中医才伟大，才了不起，才值得推广。因为只有这样的医学才是广大老百姓真正需要的。