6月24日，假期最后一天，夜跑

今天是端午假期最后一天，明天大街上又要恢复往日的熙熙攘攘，下午学完小提琴，和军皓约好晚餐后出去跑跑步，锻炼锻炼身体，因为马上就要期末考试了，要注意劳逸结合（虽然没怎么累着）。

7:30，吃完饭稍作休息，就拉着孩子开始了夜跑，因为不知道孩子的体力如何，先从边走边跑培养兴趣开始，试着跑了一段，觉着还能跟上节奏，然后接着调整节奏，和孩子约好跑到路边的第几个电线杆，最后50米开始冲刺，看看谁最先到谁赢，当然我以微弱的优势取胜。就这样走一段、跑一段、追逐一段，高高兴兴的完成了第一次夜跑2公里。

其实，通过跑步可以让孩子能从中磨练自己的意志，不断的挑战自己。基本的匀速跑可以锻炼耐力，感受身体在突破疲劳极点之后的畅快，培养跑步的乐趣；变速跑可以快速的消耗体力，提升肌肉和心脏机能，让人在面对挫折的时候能咬牙坚持下去；追逐跑则是把简单的跑步赋予了竞争的内涵，培养你追我赶不服输的精神。所以，如果有时间的话，可以带上孩子跑起来。