读书交流会发言稿

           分享主题:《提升自己改变自己》

尊敬的各位领导、亲爱的家长朋友，可爱的同学们:

        大家好！我是心理护航使者~张连芳。非常荣幸第一次在晨阳学校报告厅为大家分享我的读书心得。作为家长，我们都希望孩子健康快乐地成长，但是现实中，孩子们面临着许多挑战，如学业压力、情感问题、人际关系等，这些都会影响他们的心理健康。因此，感谢晨阳学校为了保障学生的心理健康特别成立了家长心理护航使者，为了家长们能够更好地了解自己的内心世界，更好地处理家庭教育和维护家庭健康，还建立了线上读书交流学习平台，为家长和孩子们提供了全面的心理支持和帮助。父母好好学习，孩子天天向上。今天我分享的主题是《提升自己改变自己》。要想孩子天天向上，作为家长首先要好好学习先从读书开启。通过阅读《认识自己、接纳自己》这本心理学读本，分享我读书的个人感受和体会。这是一本关于自我成长和心理健康的书籍，作者是马丁·塞利格曼。马丁·塞利格曼是著名的美国心理学家，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。这本书是塞利格曼的幸福五部曲之一，幸福五部曲分别是《持续的幸福》、《真实的幸福》、《活出乐观的自己》、《认识自己、接纳自己》、《教出乐观的孩子》。在阅读《认识自己接纳自己》这本书的过程中，我感受到了这本书带给我积极向上的影响。我深深地认识到，每一个人都有自己的长处和优点，也有自己的不足和缺点。而我们所需要做的，就是要学会接纳自己的缺点，然后找出改进的方法，逐步实现自我完善和进步。同时，这也需要我们积极地去发现自己的优点，鼓励自己发挥自己的优势。我印象深刻的是作者讲到了对自己有一个“温柔”的态度。在我们日常生活中，我们经常会对自己苛责，过于苛求自己，不断地对自己施加压力。然而这种做法只会让我们陷入焦虑、烦躁的状态，不利于我们的身心健康和成长。因此，我们应该对自己有一个“温柔”的态度，接纳自己的缺点和不足，以积极的心态去面对问题，这样才能真正地提升自己。在这本书中，作者通过分析“自我认同”和“自我接纳”两个概念之间的关系，揭示了人们为什么会对自己进行否定和压抑的原因，以及如何从自我评价和自我价值上寻找自我认同感。同时，作者还提供了一些实用的方法和技巧，帮助我们更好地理解自己，接纳自己，提高自身的心理素质。比如“克服自卑的三个步骤”、“摆脱“完美主义”的思维陷阱”等等。我相信，这些内容都可以帮助我们更好地管理自己的情绪和心态，提高自己的自信和积极性。在我读完这本书之后，我深刻地认识到，我们要成为一个积极、乐观的人，首先要懂得自己，接纳自己。同时，也要多与别人沟通交流，学会关爱他人同时也尊重他人的不同，这样才能不断地锻炼自己，提升自己，生活中，我们要不断去发现自己的优点、长处，在接纳自己的同时不断改进自己，相信自己，不断挑战自己，成为一个更好的自己。再次感谢学校为我们提供了这样的学习平台和读书交流机会，让我们有机会一起探讨更多话题。希望我们都在今后的生活中能够通过不断的阅读和学习，积极地调整自己的心态，发现内在美，广交正能量朋友，学会相互包容，互相成长。我的分享完毕，感谢大家聆听！