20230705星期三晴

周日晚上钢琴妈妈的分享太精彩了，听的入迷，全是她亲身体验和经历的，用生活中一点一滴的小事情来诠释我们自己成长的重要性和收获。

我是一切问题的根源，也是一切美好的根源（我自己加的）

首先如何把我自己变得美好，钢琴妈妈给我的分享了她最捷径的路:

1.先练习对着镜子对自己说我爱你，我很喜欢你，每天练习。

2.时刻关注自己的呼吸，

好处:静心，活在当下，增加自信，内观自己

3.送祝福给心里的任何人，每天早晚各一次，空闲时间随时进行

对万事万物任何人都心怀感恩。

就是时时刻刻关注自己呼吸，这是训练我们自己把心放在自己身上，不胡思乱想，不去关注不该关注的事情和人。

随时练习说爱自己，喜欢自己，是接纳自己，发自内心的爱自己，先会爱自己才有能力爱别人。才对周围人说我爱你不那么困难。

感恩万事万物，感恩任何人，给周围人和事物送祝福，送感恩，当我们把爱和感恩送出去的时候，我们就会心生喜悦，付出爱带来快乐，当我们把爱和祝福送给别人的时候，我们也会收到爱和喜悦，成就感和开心。

当孩子对我们发脾气的时候，心里默念我爱我自己，这样来转移注意力，训练自己不被孩子情绪带走，然后还能给孩子拥抱，多么厉害啊。

当孩子说我们坏妈妈的时候，先接下来，说是的啊，有时候我也觉得我做的不合适，是个坏妈妈（先顺着把话接下来，再承认自己不好，对方情绪就会化解掉），对待外人如果能再肯定对方那也效果比较好。总之不和对方对立面来说。

想让老公无条件支持我们，那我们就先无条件支持老公。老公自然就学会了无条件支持我们。我们变了周围的人自然变了。

钢琴妈妈分享了身边人发生改变的例子给我们听，她变了，孩子变了，老公变了，婆婆也变了，公公也变了，同事也变了，太美妙了，真的是我是一切美好的根源。

总之，时时刻刻把心收回自己身上来，眼睛只盯自己，当我们把自己成长的足够好，内心足够有力量，情绪足够稳定的，够强大的时候，啥事都不叫事了。

每天练习需要一定是正向正能量，不能说期望我的老公很爱我（意思就是现在不够爱你），要正向表达，我的老公很爱我，我的老公特别优秀，和我老公一起非常非常幸福。

感恩钢琴妈妈给我们做的精彩分享，不但有具体方法话术，还有成功案例心得。

张老师最后补充，钢琴妈妈教给我们的心法，我们都要虔诚的去练习，听话照做就好了，如果抱着怀疑的心态去做练习几天试试，一定没有啥效果的，心想事成，我们只管好好练习，每天认真勤奋的练习，不问结果，结果只交给时间。

感恩钢琴妈妈和张老师，多次的讲解，让我们看到了光一样的人物，照着我们前行。感恩你们，我爱你们。

练习的语言:

我的孩子很聪明，

我的孩子很健康，

我的孩子很优秀，

我的孩子很幸运，

我爱我的孩子，

我的孩子也爱我。

我们就是世界上最幸福的一家人

发愿方法是:

把我的爱送给你的家庭，愿你的家庭幸福快乐安宁，

把我的爱送给我的家庭，愿我的家庭幸福快乐安宁，

把我的爱送给所有人家庭，愿所有人家庭幸福快乐安宁，

把我的爱送爱送给所有众生，愿所有众生离苦得乐，究竟成佛！

这个早晚都发愿，越是用心，越有力量。