130一念之间—学习感悟

2023年7月8日星期六天气晴

1、坏情绪的释放最佳途径—诉说

当有坏情绪时，不要积攒，不要自己消化，最佳途径是和好友聊天释放。不论是当面聊天，还是电话沟通，和自己的好朋友，说一说自己的心绪。

我觉得确实是这样，当我的心情不好时，工作或者生活遇到问题时，和好友聊聊天，吐吐槽，可以让我沉重的心情好转。不需要去解决，只是把自己遇到的问题，遭遇的难过，通过分享倒空杂念，只是分享，就会让自己的心变得轻松。

2、无奈—无助—无力—无望

心理问题形成的四个过程，是逐渐加重的，所以生活中需要发现美，让自己的生活变得有意义！我觉得抑郁症的形成和人的心态是有关系的，生命如此短暂，如何过完一生，是源于不同的选择。每个人面临的问题都是不同的，每个人都有自己的苦，但是任何事情都是矛盾的，有苦肯定也会有甜，所以当我们做决定时，需要思考，要看到人生的甜。人生无常当珍惜！

3、考考你

取舍！人不能同时拥有一切，要会取舍！