2023年7月9日 星期日 晴

亲子日记第（1997）天

63.2李攀+6.9李可心妈妈

最近一段时间已经算是闷热难耐了，傍晚回来时，又一次走到榆树下找了会知了猴，寻找的时候想到小时候听我爸说过一句：一入伏爬叉就少了……大约抓了十只我就回来了，吃过饭就搜索入伏的问题，每年都是不知道啥事入伏，因为日历上也就是能看到二十四节气，从来不知道入伏是怎么来的[捂脸]不过学习就有用处哦，一查才发现11号就是初伏的第一天了！不知道知了猴是不是过了这个初伏就会变少呢。

伏天闷热，人们也就想方设法来避暑，可是伏天怎么过才更好呢？看公众号这篇文章是怎么写的吧：

端午过后天气变得更加热，

热气热风水泥路散发的热，有些地方甚至还没到三伏天，就已经超过40度了。而三伏天才是一年中最热的时候，据专家预测，今年大概率会是有记录以来，最炎热的三伏天。天气热温度高，身体却是不会舒服，但是好好利用三伏天，也能变成养生休养身体的好季节。

老话说：“入伏三不做，一年病不沾”。为什么这么说呢？7月11日就是初伏，我们该如何度过一年中最炎热的阶段呢？一起了解三不做分别指啥？

01不做：贪凉

进入三伏天后，天气非常炎热，吹风，喝冰水，吃冰冻西瓜等等，都是人之常情。因为只有凉的东西，才能让人“重获新生”，尤其是出了一身汗后，喝一杯冰饮料真的令人舒服。但这其实是错误的，为什么有人一到秋天就容易伤风或中风，就是因为三伏天运动过后，或者从高温室外回来后，直接吃冰镇西瓜，喝冰冻的饮料的原因。因为高温天气，肠胃是比较脆弱的，很容易就邪气入体，把坏病积累在身体里。

同样的道理，一身汗的情况下，绝对不能对着空调吹。这样容易造成身体内湿气重，更有甚至会有中暑的症状。所以，三伏天，忌吃太多冷饮冷饭，忌空调对着吹。

02不做：暴露

在《老老恒言》中记载：“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸背。”就是说，天气再热也要适当盖住肩膀胸背和肚子，以免冷气入体，造成肠胃不适身体酸痛等症状。但是生活中，男性喜欢在炎热天气光着膀子，女性喜欢穿短裙短裤或吊带。方便，好看，也凉爽，但是长期暴露，也容易寒气入体。尤其是在睡觉的时候，现在大部分人都吹空调，要是不盖住重要部位，第二天就会肠胃不适，甚至拉肚子。

所以，三伏天，切勿因为贪凉而太过暴露，冷到肚子或背部。

03不做：三餐不规律

长期三餐不规律的危害是极大的，一是身体营养不良，容易低血糖和晕厥。二是肠胃负担变重，容易有胃病恶心反酸等症状。三是精神不济，容易陷入负面情绪态度消极。四是胆道系统疾病。人是铁饭是钢，一顿不吃恶的慌，几顿不吃见阎王。所以，在炎热的三伏天，胃口再不佳，也要三餐定时定量，形成健康的饮食习惯。

少吃辛辣刺激性食物，不长期暴饮暴食，不饱一顿饿一顿，夏季也不食用过多冷饮。

三伏天的伏，其实是指“伏邪”，分别是风、寒、暑、湿、躁、火，这六种邪气，这些都是需要我们避免的。

因为稍有不注意的话，就很容易疾病缠身，让身体不适。但只要细心养生，也能在炎热的三伏天实现冬病夏治。初伏将至，护好阳气，抓住机会，调理身体，不做三事，安康顺遂，注意健康，减少疾祸！

一年四季，各有自己的过法，科技发展下，我们已经能在夏季不知道酷热的味道，也能在冬天不知道寒冷的感觉，但是一切都以适量为主，不要过多的贪凉和贪热，室内外温差过大，是会对身体有很大影响的哦。关注身体健康，我们在实际生活中注重生活细节。

早上经过初中门口时，看到有挺多的车辆停放，猜测可能是新九年级在开家长会。每年的新九年级，都会在暑假前就安排好分班的事，提前在新的班级安排接下来的事务，今年的中考时，他们还是观众，明天的中考，可就是主角咯！后来这个猜测也在凯博妈妈的日记里得到了印证，新的九年级开始他们的中考备考咯！加油，孩子们[加油]

睡前思考：这七种家庭的孩子

未来可能更有出息

1.重视教育的家庭。

越是优秀的父母，越重视孩子的教育，身体力行、不懈地陪伴与督导孩子，会让孩子越来越优秀。

2.配合老师的家庭。

教育路上，老师是传道授业的人，父母是孩子一生的榜样。

聪明的父母懂得配合老师、支持老师，让学校教育顺利进行。

3.氛围和谐的家庭。

生活在轻松、温馨、和睦的家庭中，孩子才能健康成长。父母一定要有意为孩子营造有爱的家庭氛围，让孩子拥有积极乐观的心态。

4.家教严谨的家庭。

给孩子立规矩宜早不宜晚，从小教会孩子守规则、知敬畏，防止孩子将来走歪路。

爱与规矩并行，是一个家庭最好的家教，也是父母应尽的责任。

5.热爱读书的家庭。

阅读是孩子获得教养的重要途径，让孩子爱上阅读，就要打造“书香家园”。

一对热爱读书的父母，是孩子最大的贵人，会潜移默化地把阅读习惯根植到孩子的骨血里。

6.用心陪伴的家庭。

父母的教育责任不可推卸，父母的陪伴也是孩子生命中必不可少的养分。

优秀的孩子都是“陪”出来的，父母用心、耐心、精心陪伴孩子，对孩子来说本身就是一种教育。

7.言传身教的家庭。

再好的学校，也比不上家里的书房，再好的老师，也比不上父母的言传身教。

父母以身作则，为孩子做好榜样，孩子就能从父母身上汲取源源不断的成长能量。

父母的担当，不在于能为孩子花多少钱，而在于能为孩子承担多大的责任。

矫正家庭的教育行为，才能给孩子一个成长乐园；发挥父母的教育作用，才能让孩子高质量地成长。

教育孩子不存在从天而降的幸运，也不会有突如其来的惊喜，有的只是千般投入、万般辛苦后的得偿所愿。

日记末尾跟孩子们说一句：“妈妈爱你们！”