家里的这两个娃都跟夜猫子似的，睡觉特别晚，我又想给他们调整生物钟，想让他们早睡早起，于是我去买了一副羽毛球拍，带着他俩运动，羽毛球对他们来说，有可能有点难，最主要的目的是让他们动起来，单纯让他们跑步，他们的兴趣不大，只有增加运动量，他们才觉得累，才能关上灯就立马睡着！

今天下午没有下雨，俊凯放学后，吃完晚饭，休息了一会，拿好装备下楼开始打球，我们来到楼下，我和若菡是一队，俊凯发球，我们俩人打，俊凯刚开始发球打不到，一次两次三次，经过很多次尝试，他没有放弃，最后他找到了技巧，终于发球成功，打的很远，由于俊凯不满姐姐的发球，于是我们又改了方案，俊凯打10个球换成姐姐打，姐姐打10个球换成俊凯打，让他俩轮流跟我对打，也不知打了多少次，俊凯由最初的发球，到最后能跟我连打上2-3球，就连在楼下看孩子的爷爷夸赞俊凯打的好，俊凯听到了夸赞，高兴的捏着小嘴打球的劲头更大了，最后俊凯的衣服后背都湿透了，由于带的水都喝光了，他又出了很多汗，提前结束运动！

孩子爱玩是天性，那我们在这个天性的基础上稍微添加一点有意思的项目，他们既玩了又运动了，还能提高了免疫力，有助于改善睡眠，不得不说，运动真的是一味不错的良药！