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把课程的内容内化并觉察自己的能力
1. 倍速听课。 我在听国学课回放的时候，每次都是倍速听。现在用正常速度再听时，发现咋和没听一样，怎么会漏掉了那么多信息呢 [捂脸]
2. 调整说话语速。我也是一个说话语速很快的。最近不知道咋回事，我感受到，我可以把我的语速慢下来一些了。当我慢下来一点的时候，我有一种比以前更稳的感觉。
我觉得语速快和慢都不是毛病，都是每个人人的特点，当我们对自己多一份觉察的时候，知道我们想要什么，要去哪里的时候，我们内在就会很自洽与和谐，可以更多的悦纳自己，不去迎合别人。
