1. 接纳自己的情绪：首先，要明白作为家长，感到压力和崩溃是正常的。教育孩子是一项艰巨的任务，没有人是完美的家长。接纳自己的情绪，不要过分苛责自己，这样可以减少内心的负担。

2. 深入了解孩子：了解孩子的个性、兴趣和需求是建立良好家庭关系的关键。尝试与孩子建立更多的沟通和互动，以便更好地了解他们的想法和感受。这将有助于您更好地应对他们的行为和情绪。

3. 建立积极的家庭环境：创造一个积极、支持和尊重的家庭环境对孩子的成长至关重要。鼓励孩子表达自己的观点和情感，给予他们适当的自主权和责任感。同时，要注意自己的言行举止，成为孩子的榜样。

4.建立明确的规则和界限：制定明确的规则和界限有助于孩子建立秩序感和责任感。确保规则公平、合理，并与孩子一起制定，以增加他们的参与感。同时，要在规则执行时保持一致性和坚定性。

5.培养积极的沟通技巧：积极的沟通是解决问题和建立亲密关系的关键。学会倾听孩子的意见和感受，给予他们积极的反馈和鼓励。同时，也要学会表达自己的需求和期望，但要避免过度批评和指责。

6.寻求支持和帮助：教育孩子是一个长期的过程，没有人可以独自应对所有挑战。寻求支持和帮助是很重要的。可以与其他家长交流经验，寻求专业心理咨询师的建议，或参加家庭教育培训课程。

教育孩子是一个不断学习和成长的过程。没有完美的家长，但只要您尽力而为，关注孩子的需求，并持续努力改进自己的方法，您就能够为孩子提供一个积极、支持和有爱的成长环境。