冬病夏治小妙招——天灸（晒太阳）

用料：太阳光

剂量：一刻钟至半小时

方法：

选择早晨10以前或下午5点以后太阳不是很毒时，裸露后背，晒背。

适应症：

关节炎、风湿性关节炎、痛经、胃寒、手脚冰凉、怕冷、寒性咳嗽、寒性哮喘、寒性鼻炎、寒性过敏性鼻炎，等一切畏寒怕冷的疾病都可以。

注意事项：把握时间，小心晒伤。

优势：效果好，不花钱。

晒太阳在中医里也被称为“天灸”。一般情况下，如果不是很热的阳光，晒太阳半小时或者1个小时都可以，如果阳光较热，晒太阳十几分钟就可以了。总体以出少量汗、微微困倦效果最佳。另外，3~8月为晒太阳的最佳时期，因为这个季节的阳光充足且温煦，体感比较舒服。

晒太阳能够通阳暖背，使局部的淤血散去，起到消除肿痛的作用，微微出汗既不损伤人体津液，还可以去除体内的寒气，对颈椎疼痛、关节冰凉、关节疼痛等疾病都有好的效果。

另注意，如果感觉自身身体虚弱，经络不畅，建议在医生指导下，循序渐进晒太阳，每次可先晒十几分钟左右，看情况增加，了解自己的耐受程度。若是有严重基础疾病，如先天性心脏病、高血压或本身心气弱、心阳不足的人一般不建议进行晒太阳。