最近两天，我明显感觉到自己特别情绪化，你对我说：“妈妈你善待自己的情绪就是善待自己的身体，你情绪好了身体才好我们也会跟着好”。你的话很有逻辑也很有道理，让我不得不去反思。

我常常听别人说到“情绪管理”这个词，不是因为它有多时髦，而是，只有管理好了情绪，才能管理好身体，才能管理好人生，这是一个递进关系。

于是，我摸索学习到三个小方法，也许能为我的“情绪管理”尽一份力。

对着镜子进行情绪练习。每天早上和晚上洗漱的时候，都可以尝试对着镜子微笑，微笑多了，心情自然而然就会开朗起来。也可以尝试看着镜子里的自己和它对话，然后反复告诉自己：你很优秀，而且会越来越优秀，无论现在的生活是什么样，你都有把握挺过去，努力，能让你开启精彩人生。

每天观察自己的情绪，并对负面情绪作出反馈。可以像写日记一样记录自己一天的情绪，对特别糟糕的情绪做出分析和反馈。就像我今天有一段时间心情特别低沉，不开心到了极点，就可以仔细回想分析一下，当时是哪件事导致我的情绪值下降，它的根本原因是什么，有没有什么解决的办法，我又能否在之后做出改变？深挖不良情绪的根源，是情绪管理最有效的方法。

让自己忙起来，也能解决很多情绪问题。努力去做我所能做的一切。如果工作出现问题，就去找问题的根源，尝试多种解决办法；如果家庭生活上出现问题，就去调节矛盾，尝试沟通，而不是把气闷在心里。善待自己的情绪，就是善待自己的身体。

世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是奋斗出来的。想要为自己的梦想负责，为家人负责，我们要先管理好情绪，拥有一个强健的身体。愿我们都懂得爱自己。

七年级二班

邹梦雪