2023.07.16 鑫宇妈妈 星期日 晴 第1443篇

昨天，听妹妹说，体育广场开放了，简直是个喜讯呀！我就和外甥，闺女约好明天一起出去晨练，想到又要到广场上去练，心里还有点小期盼！自从疫情以来，体育广场就关闭了，以前经常在体育广场上晨练，突然关闭了，还有点不舍，每次走到体育广场的大门口就好期待。啥时候能够再到广场上晨练！疫情过去了，孩子们依然在上学，所以体育广场没有开放，现在孩子们放暑假了，体育广场就开放了，真不错！

早上五点起床，收拾好了，叫闺女起床，可是闺女赖床，不想起，想到自己有起床气的难受，所以就稍微放宽了一点，自己往广场上走去！

小跑到广场，我做了拉伸，然后开始慢跑，脚踩在塑胶跑道上非常的柔软，感觉不到震动，跑起来也非常轻松！广场上有好多人呀！大人，小孩，老人！真是一场聚会！是为健康助力的聚会！在这里，我遇到了好多很长时间没见的朋友！好久不见，相互问候，然后一起跑起来！太阳刚刚出来，不是很耀眼！微风习习，正好舒服！

自从跟着老师练操以来，也学到了一定的锻炼方法，跑步时尽量用腹式呼吸，重心放到身体前侧，上半身微微前倾，与身体基本保持在一个平面上，身体基本没有起伏，前脚掌落地，拉起腿部后，腿稍稍微屈，后腿腾空时间短，使用小步高频跑！

跑步二十五分钟，然后利用学到的知识进行拉伸！一开始，没看到外甥，以为他没有来，后来看到外甥和他的同学在跑！就比较欣慰了，不管和谁跑，要的是达到锻炼的效果！其他都不重要！

晨练快要结束时，遇到了跑园林的小芳，是我以前的好朋友！可惜的是我们都要上班，只好以后再聊！

走在回家的路上，沐浴在晨光里，脚步轻盈，心情舒畅，今天又是一个好天！可惜闺女没来！