2023年7月16日     星期日      天气晴

每天运动这条路好像到了瓶颈。今天王姐问我有没有称体重，我有点难开口，因为，好像确实没有减重多少，也就是三四斤，我认为这三四斤应该就是饭量，吃饱了就上去了。

今晚，张欣陪他儿子逛超市去了，跟我请了假😂刘姐要回老家一趟，说尽量早点回来再一起跑，这不，今晚的成员就是我、王先生、还有新叶。给淋生看完了作业，新叶也来了我家，我们一起下了楼，刚出小区门口，刘姐发来消息说她赶不回来，让我们先跑，我让新叶叮嘱刘姐，一定坚持下去，回老家一定又吃好饭了，一定做好锻炼。

话说这都一周了，怎么小腿还是疼和酸呢？不是说一周就无感了吗？王先生这个骗子😂😂😂我们打卡了5公里，还是老样子，散步较多，跑起来的时候少，其实，他们也还行，毕竟他们都比我瘦，我这天天都是倒数第一啊，太悲催啦😅😅😅

结束后，老同学华仔发来信息，对我表示了一下慰问，我得知他一直都在坚持锻炼，他跟我分享了他的经验，两个月掉了30斤，以及“管住嘴和迈开腿”的具体细节，还有每日各餐的具体食物和用法用量……嗯，又收获了一枚成功路上的导师！感恩鼓励，感恩分享！加油，亲爱的自己，你值得拥有更好的生活！