10月9日 星期五 晴

亲子日记第1496天

今天，孩子们结束了为期九天的假期，早上俩宝早早的就起床收拾，大宝由老公送她上学，平时都是她自己骑自行车上学，今天是假期结束后，东西跟平时比多了很多，所以今天老公送她上学，下午自然是由我接她放学。老公送大宝，小宝当然是我送了，背着昨晚就收拾好的书包，拿着假期做的灯笼，高兴的上学去了，跟在校车上那个哭泣的男孩比，突然觉得我的小霏真的是长大了，不过，我的霏一直都很坚强，从上幼儿园开始，不管放多长的假期，只要是开学，她从来没有哭泣过，为我棒棒哒小霏点个大大的赞！

说到假期，家人们是否跟我一样想起了假期综合症呢？那什么是假期综合症呢？为此，我特意百度了一下，现在与家人们共享，希望可以帮助到家人们。

什么是假期综合症呢？假期综合症一般分为假期前，假期中，假期后三个阶段。 假期前：假期在即，一些学生早已心不在焉等待放假，有的人还出现莫名焦躁。主要表现为松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律等。由于学生平日生活节奏紧张、学习压力很大，所以对节日的休闲娱乐活动有了过多的期待，才会出现节日未到心已乱的现象。假期中：难得的假期，这时候人们就会处于极度放松的状态，不管是吃饭还是游玩都十分尽兴，进餐不按时、暴饮暴食、晚睡晚醒等等，精神处于高度兴奋的状态。假期后：长假玩乐过度，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上学第一天还有些不适应，一些孩子还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上学怀有恐惧的心理。在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。 也许，有人说假期综合症会给我们带来许多烦恼和不必要的麻烦，但不要担心，我们还是可以预防假期综合症的！

放假前，学生最好合理规划近期的工作，尽量做到起居有序，营养均衡，调整好心态。放假中：对于假期要有所安排，不得太过于放松甚至放纵，饮食睡眠还是要有所保障，和平时的生活习惯相差甚远则不太好，否则难免会在热闹后无所适从。假期最后一天最好调整好自己的心态，饮食等还是回归到和平时差不多。放假后：睡眠保持6-8个小时的睡眠/天，以饱满的精神上学。

今天，孩子们开学了，作为父母的我们要帮助孩子一起养成一个良好的生活、学习习惯，做好孩子的榜样，跟孩子一起努力，共同成长！