2023.7.31 多云 星期一

今天又是忙碌的一天，早上去医院查体，下午带二宝去医院重新配眼镜，唉😔天天玩手机眼睛度数又涨将近100℃，医生对儿子说以后一定尽量不要玩手机，儿子十分不情愿的答应，看来我得实行强制措施了，坚决不能再让儿子玩手机了。把儿子送回家又去拿我的查体报告，检查报告显示总胆固醇和低密度胆固醇偏高，还有平均血红蛋白量和平均血红蛋白浓度也偏高，体重指数：34.55超重，建议少食，少盐，饮食清淡，不吃高脂餐，控制体重，适当运动。我匆匆走出医院，心情有些沉重。医生的话让我意识到，我必须要采取行动来改变自己和儿子的生活方式了。回到家里，我决定给家里做一次大扫除，清理掉所有的垃圾食品和高脂餐。我打开冰箱，看到里面摆满了各种零食和甜品，我毅然决然地将它们全部扔进了垃圾桶。

接下来，我开始为家人准备一顿健康的晚餐。我切了一些新鲜的蔬菜和水果，准备了一份清淡的鱼肉和鸡肉。我用少量的油和盐来烹饪，保证食物的营养和口感。儿子看到桌上的食物，有些不满地皱起了眉头，但我坚定地告诉他，这是为了他的健康着想。

晚餐结束后，我和邻居出门锻炼。回到家里，我决定给儿子制定一份合理的作息时间表。我规定他每天只能使用手机一小时，并且要保证每天有一定的户外活动时间。儿子虽然有些不情愿，但他知道这是为了他的健康，最终还是答应了我的要求。

我相信只有我们全家一起努力，才能够拥有一个健康的生活。从今天起，我决心坚持下去，给自己和儿子创造一个更加健康、快乐的未来。