焦点团队32期敏坚持分享第683天：8.2。

1.人生第一次挑战：

这些年一直想学游泳，但是一直没有鼓起勇气去学，听见别人说去游泳，特别的羡慕，特别的眼馋。今年终于鼓起勇气去办了一个健身卡。假期过去了一半，还是没有勇气踏上学习游泳之旅。今天突然想到八月份了，得抓紧学了，然后就约了我一个同事当我的私人教练。尽管天气很热，还是骑着电动车去了。游泳区浅水区有一些小孩子在学。在学之前，我上小红书上搜了一下，要张开嘴吸气，然后把头插到水里去憋气，这是学习游泳的第一步。在水里待了一段时间，终于鼓起勇气把头深入到水里去。比我想象中的还要好一点，只是感觉两个耳朵特别的难受，可能有一个水压差吧？凡事都有一个适应过程，后来慢慢的把两手可以向两边划，把头深入进水去，感觉能划五六下了，可是就是不敢伸开腿。可能有一种对死亡天然的恐惧，天然的怕溺水吧。后来我的同事，我的私人教练姐姐说，只要你把手伸开，把腿伸开，自然就可以漂浮，这句话给了我无限的安慰，克服了对水的恐惧，也就是对溺水的恐惧。只要伸开手，憋气，伸开腿就不会呛水，不会被淹着。语言的传递有多重要，说出的话传递给别人的感受是什么？是多么的重要呀，我听见这句话，感觉这还不简单吗，伸开手，伸开腿，憋气，这个太简单了，这样能漂浮就行，然后尝试做了一下，就尝试成功了，感觉特别的有成就感，有自信了，挑战成功了。非常感谢姐姐的耐心指导和安全护航。姐姐这个私人教练给到我安全，放松，自信和力量。有效的陪伴有多么重要呀。游泳真的是锻炼身体，回来感觉特别饿，又吃了一顿晚饭。感恩有你，谢谢姐姐陪伴。谢谢我的勇敢，我挑战了自己的限制性信念，真的了不起，敏。加油加油加油加油加油加油。

2.秋文心理8营2组冯金敏打卡第二天：

世界上最美的是遇见，感恩遇见这么多爱学习的老师，同频共振，携手前行，创造幸福绽放的生命，生命的过程是做自己，勇敢地找到丰盛的自己，教育是用生命影响生命。聚是一团火，散是满天星，做一束光照亮自己，照亮别人。爱出者爱返，福往者福来。送给孩子最好的礼物是有快乐的爸妈，送给夫妻最好的礼物是相互恩爱，相互疼爱，相互欣赏。送给自己最好的礼物，是有幸福的权利，有幸福的能力。

在电波教练的引导下，想象五年前的你在哪里？去年的八月份的你在哪里？2024年八月的你在哪里？2025年八月的你在哪里？未来的你是什么样子？连接过去，看见现在，展望未来。

通过几个视频，预见方能遇见。疗愈自己，创造未来，有的人因为看见才相信，有的人因为相信才看见。现在各种手机和电脑都要升级，你的内在模式和内部程序升级了吗？迭代更新，如何升级自己，创造未来？进入冥想，听着音乐，描绘你最理想的家庭生活？你的对象，你的孩子在干什么？有哪些体验和感受？最理想的工作状态什么样？看到孩子一张张笑脸，你有什么体验和感受？最理想的生活环境是什么样的？理想的社会环境什么样？你有什么的感受？你的人际关系什么样？

七天以后你想要的成果是什么？为了支持你的梦想。实现空杯心态，以人为镜，眼中满是美好，超级幸福感，知行合一，学以致用，助力更多的孩子和家长走向幸福健康。失败是成功之母，小结是成功之父。