闺女带着呦呦在我家里休产假已经有三四个月了，呦呦在他妈妈的科学喂养和爷爷奶奶姥姥姥爷的全力帮助下，健康快乐地成长着。看着呦呦活泼可爱的样子，我们的心态也变得年轻，我们也学到了不少先进的育儿知识。其中关于远视储备方面的科学知识让我们这些年近花甲的姥姥级别的也算是补上了缺失的一课。

闺女还郑重其事地给我普及科学知识，之所以现在的近视率居高不下，一方面由于学生的课业负担太重，压力过大。另一方面学生的课外体育锻炼时间少，接受的阳光照射少，分泌的多巴胺少，不利于孩子视力的发育和保护。很重要的一个方面是大部分家长不懂得科学育儿，在幼儿期没有重视远视储备，或者就不了解这方面的知识，前期视力储存不够，所以就导致了孩子上学不久就视力下降，戴上了眼镜，步入了四眼的行列，到时候真是后悔莫及，想补也补不回来。

说实话我只知道学生的近视是怎么造成的，对于远视储备这方面的知识我还感到很陌生。为了更好地了解远视储备的科学内容，我上网查询了一下有关远视储备的知识，终于明白了是怎么回事。

储备是指眼睛调节能力的储备，这种概念常用于幼儿到学龄前阶段的视力状态。在新生儿出生的时候，由于生长发育的原因，眼球较小，眼睛的前后轴较短，眼睛会表现为远视。随着在成长过程中眼轴逐渐延长，视力会逐渐发育到正常视力，在学龄前仍然会有200度左右的轻度远视，这部分的远视视力，就是远视储备

由于儿童的眼睛调节能力处于一种相对较强的状态，这部分的远视储备并不影响儿童的视力，在以后使用眼睛的过程中，会因为近距离的使用眼睛，导致晶状体调节不佳，使得视力逐渐往近视状态发展，在这样的状态下，远视储备就会抵消一部分近视视力。所以，远视储备的存在可以减缓近视出现的时间，但是，也可能会延误对早期近视的发现。

专家还建议保护远视储备，也就是保护眼睛，日常需要注意增加户外活动、避免过度用眼、培养正确学习姿势、少接触电子产品等。

1、增加户外活动：家长应让孩子每天日间户外活动时间超过2小时。足量的户外活动可以在一定程度上抵消近距离用眼的近视化效应。在户外，自然光会刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻碍近视的发生。

2、避免过度用眼：避免长时间连续操作电脑或看电视机、手机等，注意中间休息，通常连续用眼1小时，应休息5-10分钟。

3、培养正确学习姿势：写字、读书时，书本和眼睛应保持30cm左右的距离，阅读时书本应与桌面呈30-40度角，使书本与视线呈直角为宜。保持正确姿势，避免弯腰、歪头、扭身、歪肩、驼背等不良姿势，避免躺在床上看书、玩手机等。

4、少接触电子产品：通常年龄越小，建议接触电子产品的时间越短，如单次使用电子产品的时间不宜超过15分钟。如果以学习为目的去使用电子产品，则不宜超过30分钟。

5、保持饮食均衡：荤素搭配，少吃甜食和含糖饮料，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

6.、定期筛查视力：建立儿童视力健康档案，做好视力健康监测与评估。

除上述措施外，日常注意避免在昏暗的环境中用眼、保证充足睡眠、均衡饮食、坚持做眼保健操、定期医院检查等。

通过闺女的育儿培训和自我的学习，使我掌握了丰富的育儿知识，但是我很后悔知道的太晚了。我的二宝明泽十岁了，戴眼镜三年了，度数达到250，如果我早知道远视储备，如果我早知道多巴胺，花青素，如果我每天带着他到户外多活动2个小时，如果不让他过早地看《奥特曼》，如果……唉😮‍💨哪有这么多的如果呀！错过了就永远错过了，补不回来了。现在每当看到明泽戴着眼镜吃力地读书学习的样子，我心里说不出来的难受。

现在呦呦的培育又是我们家当前最重要的任务，特别是呦呦的远视储备方面，更是重中之重，绝不能让明泽的近视问题发生在呦呦身上。所以无论刮风下雨，还是天气炎热🥵，我们都要推着呦呦到小区，到城市会客厅，到颜真卿公园，晒太阳，吹风淋雨，看风景，听鸟叫，和大自然融为一体，吸天地之精华，育强健之体魄。

预防近视从娃娃抓起！预防近视从远视储备开始，这是我深刻的教训。

但愿每个孩子都远离近视，拥有一双明亮清澈的眼睛，看云，看雨，看花，看树，看世界！