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2023年7月23日，星期日，天气多云。
睡眠法：好好睡觉，修复能量
有句话说得好：这世上没有什么事，是睡一觉解决不了的。
发布于《神经科学期刊》的研究也表明：安稳深沉的睡眠有助于缓解情绪困扰。
这是因为，我们的情绪记忆是由“情感”和“事件”的信息记忆构成。
当孩子在经历了一次次的睡眠后，记忆逐渐得到巩固，“情感”却会因为没得到巩固会逐渐消失，到最后就只剩下对“事件”本身信息的记忆了。
也就是说，睡眠，就好比一块橡皮擦，能帮助孩子擦掉一些垃圾情绪。
所以，孩子深陷负面情绪时，不妨让他直接睡一觉吧。
一觉醒来，生活又是晴空万里。
