今天2时34分，山东德州平原县发生了5.5级地震，造成了我们心理的恐慌和担忧。今年以来，国内的多处发生地震，让人们再次意识到自然灾害的威力。我们现在大多都居住在楼房或高楼，一旦发生地震，如何逃生和自救是至关重要的。虽然目前地震是人类无法避免和控制的，但只要掌握一些技巧，也是可以从灾难中将伤害降到最低的。请大家熟知避震10大法则：

1.躲在桌子等坚固家具的下面

2.摇晃时立即关火，失火时立即灭火。地震的时候，关火的机会有三次，第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时，第二次机会在大的晃动停息的时候，第三次机会在着火之后，即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。

3.不要慌张地向户外跑。地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。

4.将门打开，确保出口。钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例，请将门打开，确保出口。

5.户外的场合，要保护好头部，避开危险之处。务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。

6.在商场、剧场、酒店等场所时，服从工作人员的指示行动。在发生地震、火灾时，不能使用电梯。万一被关在电梯中的话，请通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。

7.汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶。为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地的人一起行动。

8.务必注意山崩、断崖落石或海啸。在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。

9.避难时要徒步，携带物品应在最少限度。避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，绝对不能利用汽车、自行车避难。

10.不要听信谣言，不要轻举妄动。在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要，可从携带的手机、无线收音设备等通信工具中，便于把握正确的信息。