2023.8.9 农历六月二十三日 星期三 晴

美好的一天从学习阳明心学开启。笃行班第三周，认真学习博仁老师视频，关于身心健康。身体疾病是心理情绪造成的，如何化解情绪，真正的内心感受和情绪，不是有说话的人带来的，是有自身的看法所决定的，跟别人跟是没有关系，我是一切的根源。

认真聆听韩东栋老师音频《从根上化解负面情绪》。本周学习博仁老师讲关于管理情绪的话题。韩老师以前是一个情绪很不稳定的人，经常跟自己的太太吵架，经常生气，对很多东西都看不惯。自2019年5月加入诚意班学习终于开窍了，原来我是一切的根源。一个人如果不能走到正道上，整天盯着那些鸡毛蒜皮的事，怎么能管理好自己的情绪呢？在不断提升自己的格局，在家里为爱人，毫无怨言的去做家务，家里充满了温暖和爱意；在工作上对合作伙伴和员工多了一份允许和接纳，工作的氛围特别好，效率也提高了。站得高，看得远，看得透，情绪的问题就这样迎刃而解了。感恩韩老师音频分享！

拜读婧桐老师家书《做情绪的朋友》。婧桐老师分享了他同事如何化解情绪。看到人与人之间的差别，情绪不可怕，人人都会有情绪，但我们可以选择做情绪的朋友，陪伴她，照顾她，满足她，转化她。选择做自己情绪的朋友，因为我想通过他们，更加的了解自己，懂得自己，爱自己，成为自己，活出每个生命本有的绽放。感恩婧桐老师家书贡献。

认真聆听郭林花老师点评责善，一起学习《送宗伯乔白岩序》。圣人之道，要“精”要“专”，要用一生去体悟。

点评责善米波老师优秀功课，情绪是会传染的，凡是能接触到自己的，都是在成长过程中受过伤的。父母或养育者给自己造成了伤害，在成长过程中就带着受伤的勾子，以后会不断重复这个伤害。我是一切的根源，修行在路上，离如如不动的那颗心还很遥远。感恩郭老师语音分享。

1）是否精准做到：读教条一边遍，平心静气15分钟，全身运动30个

2）做到后的感受启发:

全身运动酸痛轻了，越来越熟练了。

晚上加班回家时快10点了，子淇还在等我一起洗澡。

今天子淇今天练字