随着生活节奏的加快，人们的生活方式丰富多彩，可是人的内心却越来越不能平静，失眠的人也是越来越多。

记得小的时候，大家都能忙碌，不过大多都是体力活，大家傍晚吃过晚饭，聊会天，然后就美美的睡觉了，常常听到父亲的鼾声如雷，叫都叫不醒。现在处处都是灯火通明，白天和夜晚没啥区别，电子设备也越来越高级，手机电脑里的东西应有尽有，应接不暇，人的大脑也跟着飞速旋转，即便是深夜也安静不下来。古人常说，日出而作，日落而息。晚上就是睡觉修养生息，如果人晚上和白天一样兴奋的话，人的健康就会受影响，人的生活应该是有规律的，正如大自然也是有规律的，有白天黑夜，有一年四季，按规矩生息才会一切太平。

近几年，自然灾害层出叠见，就是因为我们一直在破坏自然规律，破坏自然平衡，漠视自然规则，所以接受到了自然的惩罚。

如果我们经常打破人体的自然规律，肯定人体也会失衡，人也就会失去健康。日夜颠倒，造成睡眠障碍，长期失眠会造成精神障碍，为了还身体这片绿洲，呼吁大家注意作息规律，增加睡眠时间，保证睡眠质量，让人们在物质丰富的今天，精神也要饱满！