2023年8月17日 星期四 晴转雷阵雨

这个暑假，儿子好的生活学习习惯没养成，看手机视频的坏毛病越来越难以改正。今天下午下班后，儿子沉迷于手机游戏中，虽经再三制止，仍是不听，只好强行去从其手中抢出来，唉！希望开学后能够有所改变。以后打算通过以下措施改掉孩子闲暇时间对手机的沉迷和依赖。

1、多进行有趣的亲子活动

在忙完工作之后，可以抽出一些时间专心陪伴孩子，经常给孩子讲故事、做有趣的亲子游戏、参与户外活动......这些活动对孩子来说比玩手机更有吸引力。

2、鼓励孩子多运动

孩子在运动时，身体会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质可以让孩子的心情变得愉悦，增强孩子记忆力、专注力。多抽些时间陪孩子到户外跑跑步、打打球，鼓励孩子多运动，并培养孩子各种积极健康的兴趣爱好，孩子如果能从这些积极的爱好中获得乐趣和成就感，对手机的需求自然会大大降低。

3、父母以身作则，少在孩子面前看手机

孩子最喜欢模仿大人了，之所以会沉迷手机，很大一部分的原因是因为看到父母无时无刻的盯着手机，以后尽力减少在孩子们面前看手机的时间。

4、培养孩子阅读习惯

阅读一本好书时，我们的大脑会从原本静息状态的区域会变得活跃。好的书籍也可以成为手机等电子产品的替代品，让孩子在接受丰富有趣知识的同时逐渐降低玩手机的频率。