情绪稳定、会沟通的家庭

人际关系大师约翰·戈特曼曾经指出：对情绪的感知和掌控能力甚至比智商更重要，这些能力决定着一个人在社会各个领域取得的成就和幸福感，也包括家庭的幸福。

为什么我们越来越强调孩子情商的培养，原因可见一斑。

情商，是一种情绪智力，指的是孩子了解和控制自己的情绪、理解他人情绪、引导自己的思维和行动的能力。

孩子的情商发展，源自于家长每一次的情绪示范、家人之间的沟通模式。

《社会和个人关系杂志》上发表的最新研究表明：

“那些生活在父母为日常生活琐事争吵家庭的孩子，即使面对情绪的处理也会受到影响。

他们会对情绪的处理过于警惕、焦虑，会更容易受到扭曲的人际交往的影响。”

如果父母情绪稳定，家人之间的沟通模式是健康、平和的，那么孩子将会习得正确的沟通方式，能够控制好情绪，懂得用合适的方式表达自己的感受和需求。

而如果父母情绪管理能力差，经常争吵，互相指责，朝孩子发脾气，孩子会变得敏感、自卑，也会复制父母错误的情绪处理模式，容易情绪化，随意发脾气，不利于建立良好的人际关系。

教育孩子，对父母最大的考验之一就是情绪管理能力。其实很多事情不需要通过发脾气的方式，也能达到教育的目的。

比如孩子犯错，重要的是教孩子认识到错误，学会如何改正，一味地责怪孩子，并不能从根本上解决问题。

想要管理好情绪，家长可以从这三个步骤来做：

首先需要意识到自己生气了，当一个人能够觉察到自己的情绪，反应机制就会产生变化，控制能力也会更强。

然后按下一个暂停键，给自己一些缓和的时间，暂时远离这个环境，等会儿再和孩子沟通。

最后是反思，可以在内心和自己对话：我为什么会生气？真的是因为孩子吗？是不是我对孩子的要求太高了？除了发脾气还有什么更好的解决办法？

经过这三步，家长可以更理智地面对孩子。

除此之外，家人之间的沟通也要注意，学会用语言表达自己的感受和需要，心平气和地解决问题，不要用情绪当武器，和最亲近的人彼此伤害。