2023.8.20，星期天，晴

想着给孩子调理一下脾胃，感觉给孩子艾灸一下是个不错的选择，先恶补一下艾灸知识，可以有些出入 但大体还要遵守一下：

1、 艾灸的时候，做好保暖，禁忌喝冷水、吃凉的。艾灸期间不要吹空调、电扇，艾灸后毛孔也还是打开的，不能受寒受风。

2、艾灸前记得喝一杯温开水，艾灸后同样也是。

3、艾灸后非要想洗手，一定要热水洗，高于体温的。一般来讲不建议艾灸后就洗，可以等待2个小时后再洗。

4、新手刚开始灸量根据自己体制情况，循序渐进增加（小孩子、老人、体弱者灸量要小，循序渐进。体壮着，灸量可以适量多）

5、头面胸部、四肢皮薄多筋，灸量宜小宜少。腰部、腹部、臀部、湿寒较重的部位，灸量可以适量多）。

6、灸后要做好保暖、饮食忌生冷刺激。

7、管理情绪是关键。情志郁结，导致肝火旺等情况。

8、如果是调理症状，大多数可能存在多种症状，根据每一种症状配对应的穴位，优先调理核心症状，因为穴位都是相通的，可以坚持一段时间再进行下一个症状。如果自己体制允许的情况下，也可以合理安排。

9、艾灸顺序，有两种：第一种，一般先灸上部，后灸下部先灸背部，后灸腹部先灸头身，后灸四肢先灸左侧，后灸右侧。第二种，如果是调理症状，主穴优先，则多灸，辅穴后灸，则少灸。

10、晚上9点以后尽量不要灸。白天没时间，可以选择早上，或周末多灸。

11、艾灸后不要洗澡，建议2到4小时后再洗澡。

12、合理的配穴很关键，有些朋友灸后为什么上火？没有阴阳配穴位，也不了解自己体制，盲目单纯只灸一两个穴位，灸量也不控制，自然上火。

13、艾灸时保持专注，心神到位，效果会事半功倍。不要边吃东西边艾灸，不要边看剧边艾灸。刚开始很难，坚持下来就会有很大的收获，要相信自己！

14、女性月经期间一般不建议艾灸！

15、艾灸每次取穴尽量选择一个个去灸，有些穴位是配对穴位，需要联动灸。

16、艾灸穴位时间，每个人体质不同，每个穴一般15分钟到30分钟左右。

17、艾灸频次：如果是日常养生艾灸，一周3次左右即可；如果是调理症状，在适合艾灸的情况下，可以天天灸。

18、艾灸的时间，一般选择在中午时刻。当然根据不同体质和症状，艾灸的时间也不一样，如调理脾 胃功能，可以在早上9-11点灸，养 肾在下午5-7点灸。一般日常养生灸为：上午10-11点；下午2—4点为宜。

自己在网上买了艾条，网上也有视频教程，尝试着自己做医生！