《人民日报》有一段话，发人警醒：

一个人到底值多少钱？唯有健康可以证明，有健康叫资产，没健康叫遗产。健康是一，其他都是零，只有一在其他的才有意义，所以说，过去的事就让我们既往不咎，将来的事就让它顺其自然。

人最大的愚蠢，是拿自己的健康，换取其他的身外之物。

我们要学会经营一个好身体，激发生命的活力。

1、跑步

著名科学家施一公是一个跑步达人，他不仅经常跑步，提升体能和免疫力，而且参加马拉松长跑，夺下多枚金牌，证明自己的强韧意志和惊人力量。

在一次采访中，他曾如此表述跑步的重要性：

“跑步可以增加心肺功能，让大脑感觉更好，提高工作学习效率。

还不止于此，跑步因为心跳加速，把血液送到身体的各个末梢，肌肉神经组织，实际上会改善人体的各种机能，比如说免疫，比如说其他的一些功能，所以说跑步是全方位的美好。”

坚持跑步，不仅可以改善一个人的体质、体能和体力，还能治愈人的心情，让大脑更具创造力。

有一句话说，跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是坦荡和善良！

跑步吧，它会让你收获全方位的美好。

2、慎食

曾国藩的弟弟曾国潢，曾因大吃大喝，不知节制，身体多发病症，久治不愈，非常着急。曾国藩写信对他说：

“弟弟今年春天多吃补药，夏天快要结東时多吃凉药，冬天多吃清润的药。我的意思是想劝弟弟稍微停止吃药，只用饮食来调养身体。泽儿虽说体质比较弱些，但保养身体的方法，只是在谨慎饮食，节制喜好的欲望，绝对不是在多服用药物。”

《增广贤文》说，爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。

有些食物和饮品，色泽明亮，味道鲜美，让人欲罢不能。但如果不能节制自己的食欲，大快朵颐，胡吃海喝，只会加重肠胃负担，减损身体机能，让自己在病痛的沼泽越陷越深。

尤其是，垃圾食品很多，多盐、多油、多糖的食物更是触目皆是。我们要懂得节制，吃健康的食品，拒绝一切不健康的饮食，食不过饱，这样才能健康持久。

老子说：“事无美恶，过则为灾。”

任何东西，过犹不及。饮食无度，是身体的一场灾难。让我们节制自己，慎重饮食，健康常伴。

3、没心没肺

林语堂评价苏轼：“他是个无可救药的乐天派。”

苏轼本是风华绝代的才子，屹立朝堂的高官，但从1079年开始，他的人生急转直下，一路坎坷，命运多舛。

乌台诗案爆发，苏轼被逮捕入狱，严刑拷打。后来贬到荒凉的黄州，江湖边远，无依无靠，生活贫瘠。

但他没有被现实磋磨了心情。他每天过得都很高兴，自给自足，自娱自乐，自吟自唱，活得精彩纷呈，愉快无比。

没有钱，自己种地打粮。没有朋友，就和乡间老农聊天打趣。没有事做，就吟诗作画，泛舟江湖，寻僧访道。

苏轼的一生，饱尝人情冷暖，阅尽世态炎凉。但他依然可以没心没肺地活着，笑傲江湖，风雨无畏。

人就是活一个心态。心态好，一切都好。

真正厉害的人，能修炼好自己的心态。不在乎现实的锤击，不理会烂人烂事的侵扰，不介意别人对自己的态度。过好自己，足矣。

没心没肺，活着不累。心态安好，万事大吉。

4、结语

余华说，人是为了活着本身而活，不是为了活着之外的任何事物而活。

经营健康，保重身体，顾好心情，我们就能活出自己的幸福感。

余生，照顾好身体，安顿好心情，滋养好生命。