小女儿果果最近练习羽毛球发球，总是会打不到球，加上这几天天气热，她不时在那跺脚：“妈妈！我都打不住球啊！”甚至有要哭出来的苗头，眼圈都红了。“是的，好生气啊！每次扔出球都以为要打到了，结果老是落空。不过这个球就是不容易打到的。你可以观察下妈妈，也有很多次打不到。”当我识别出她生气的原因，并把她的期望也一并讲出来，他好像可以接受“打不到”这件事了。

她在摆卡片时摆得歪歪扭扭，会跟我说：“妈妈，我的心里很痒痒，很想跺脚或者撕东西。”我告诉她说：“你这是在生气啦！你心里想摆好这些卡片，偏偏自己没做到，就会生气。这是没关系的，谁都可以生气的。”帮孩子识别出情绪，并允许孩子生气，是教会孩子好好生气的第一步。父母要尊重孩子的感受，也要教会孩子接受自己的情绪，尊重负面情绪存在的合理性和必要性。

作为一个小孩子一不高兴就哼哼唧唧的，说什么也不听；事情不按照她说的做，就开始生气、耍赖皮；生气的时候还学会摔门了……这些情况，每个父母都会经历过，我们也经常会听到爸爸妈妈训斥小朋友：“哭什么哭，闭上嘴！”“长本事了是吧？还学会摔东西了？”其实，孩子有情绪、发脾气是再正常不过的事情了。情绪这个东西，谁都会有，要想掌控它，连大人都觉得很困难，发脾气也就是一个宣泄情绪的方式，越小的孩子是越不会隐藏情绪的。孩子发脾气本身是无害的，阻止孩子发脾气，造成情绪堆积才有害。

当然，我们也不能指望一次两次就能让孩子管理好自己的情绪。她还会有很多天很多次的练习过程中，会因为自己的能力匹配不到自己的期望而失望、发脾气。人的情绪有很多种。我们能接受正面情绪，却总是排斥、打压、忽略甚至嘲讽负面情绪，相较于抑郁、难过，愤怒、生气是更不能被接受的一种负面情绪。但我们要做的并不是打压或者消除情绪，而是该如何和情绪和平共处。