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2023年8月22日 星期二 晴 亲子日记第1456篇
人要会爱自己，才会爱别人。爱自己就要重视自己的身体，照顾好自己的健康，是爱自己的基础和前提。
培根说：人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。除了健康，别无大事。
重视自己的健康，主要从以下几个方面：
1. 晚上11点前睡觉。
2. 每天午睡半小时。
3. 每日吃盐不超过6克。
4. 早上起床空腹喝一杯温水。
5. 每天坚持锻炼一小时。
6. 每坐一小时左右，起来活动一下筋骨。
7. 每天喝够8杯水。
8. 每年体检一次。
9. 每天晚上用热水泡脚15分钟。
