在我们的生活中，悲伤，愤怒这些情绪就像不定时的“炸弹”随时就有可能爆炸。脆弱是情绪爆发的特点，如果心理防线崩溃，所有的情绪就不在我们自身的控制范围内了！情绪爆发有各种各样的原因，有因为来自痛苦，烦恼，恐惧等，虽然他们起因不同但是他们有共同的特点！

1.情绪爆发极为迅速

情绪爆发发生的极快，导致我们可能当即无法判断和思考正确的应对方法。我们要做的就是先冷静一会，使自己对事物先冷静下来，这样有助于我们了解事情的起因！让我们有足够的时间来考虑正确解决事情的方法。

2.情绪爆发是一种表达

情绪爆发者往往想通过自己的极端行为来向外界不表达自己的感情与思想，他们因为找不到合适的话语而用行为来使对方与你感同身受。他们的行为往往是无意识行为，他们情绪爆发表现出来的感受，是希望有人能够理解她们，使他们感觉好一些！ 想有效的应对情绪爆发，就必须站在他人的角度上看待问题，不要光站在自己的角度上看待问题。

3.情绪爆发会反复进行

情绪爆发会持续时间较长，反反复复，并不是短暂的单一地。解决情绪爆发最好的方法就是帮助自己，也不是一味地满足他们的任何要求，我们要对他们细心，和蔼。这样可以有效缓解情绪爆发的人！我们要像对待婴儿一样对待情绪爆发的人，当婴儿的情绪爆发时，家长往往能处理得得心应手，但对于成年人的情绪爆发问题，他们在应对时总是要差很多！

成年人情绪爆发时，我们不要过于关注外在表现，而要多思考引起这种情绪爆发的内因，更要像听到婴儿啼哭时所想的那样，去应对成年任情绪爆发的问题

有人这样说，如果你情绪爆发，就说明你遇到了麻烦，或者出现问题了，其实情绪爆发有事有迹可循，不管这个情绪爆发究竟是什么原因，我们要留意情绪爆发前的信号。使用以上的方法来缓解情绪，这样我们可以及时平息即将爆发的情绪。