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9月13日 晴 周三 第605篇
女人健身的好处包括增强自身体质、塑形等。需要注意的是，应避免做一些剧烈的运动，防止过度劳累，而且在运动之前还需要做好热身运动。
增强自身体质：女人在平时适当进行健身，比如跑步、跳绳、骑单车等，能够增强软组织和关节的牢固性，减缓身体酸痛不适的症状，可以降低骨质疏松的发生概率，有助于提高自身体质。此外，健身还能够有效的促进血液循环，延缓衰老速度。
