黎明5点，闹铃响了，今天值班，迅速起床，眼睛还没怎么睁开，继续小憩一下，5点5分，第二遍闹铃响起，迅速关上，必须得起床了。

先灌上两杯温开水，唤醒沉睡的身体，才能更好地应对一天繁忙的工作。洗漱完毕，把俩宝的水杯灌好温开水收拾妥当，准备出发，稍等，还有昨天晚上准备的鸭蛋和鹌鹑蛋，早上讲爬行动物和鸟类这两类产有硬卵壳卵的动物用得着。

5点23分，骑上我心爱的小自行车出发，周边修路终于快完成了，期待中，不用太颠簸了。路程四千米，时间还有27分钟，足够了，骑车不快，不耽误思考，5点45分到位，签到打卡，值班开始，今天各段值班老师到位都非常及时，点赞了👍。来回检查各段值班，特别是东边路口值班人员往前执勤，交通状况改善很多。学生下车走这一段也是一种锻炼了，每天坚持✊益处多多。

就拿骑车来说，每天早晚各4千米，每周5天，就是40千米，一年40多周，就是1600多公里。学习时间也是，每天早来20分钟，一周就是100分钟，一年就是4000分钟，就是66.6666个小时，几年下来，学上完了，珍惜时间高校深造，珍惜时间珍惜生命珍惜未来！

运动不息，烦恼不来，你都忙的没时间抑郁。所有的抑郁者都需要动起来，动起来才能更精彩！