养生从吃饭开始

2023年9月15日第456天，分享

自己做的馒头就是好吃。

今天做了一锅馒头，你做的放心好吃。

管住自己的嘴，迈开自己的腿是我的养生体会，也是我的健康格言。其实，这也是被众多中老年人证实了的最实惠最实用的健康养生之道。在此文，我谈点亲身体会。

俗话说：病从口入。古人云：“纵口欲而百病生。”这些话一点不假，前些年吃喝风盛行，只要有宴请、聚餐就会暴饮暴食，我先后在三个单位上班，从开始的体重55公斤，到65公斤，再到75公斤。最后体检时，居然查出三高，回想平时的饮食起居，吃的太好，运动量太少

导致肥胖，三高找上门。

吃饭要清淡，别往饭店里跑，饭店里的饭油多，好吃不营养？更会吃坏身体，自己要多关注自己的身体，吃东西要注意，多锻炼，少吃高热量食物，身体要紧，管住嘴，迈开腿，保重身体。