《适度养育》二，

如何才能实现“适度养育”？

如何才能实现“适度养育”，避免自己的孩子变成“盆景儿童”呢？

作者洛克提出了两个原则：

首先，她用培养植物作为类比，她说，要想让孩子茁壮成长，就必须让他们经历风吹雨打，帮助孩子长出更为结实的枝干和更发达且深深埋进土壤的根系。 

其次，家长应该对孩子的需求进行“适度回应”，同时把对孩子的期望降到“适度标准”。

那么，具体该怎么做呢？

作者洛克强调，父母肯定要在妥善照料孩子的同时，帮助孩子逐步建立自信。因为自信是独立健全人格发展的基础。而要做到这一点，首先要重视亲子相处的质量，而非时间，换言之，和孩子共度的时光并不是越多越好，最佳解决方案是短暂而高频的共处。

    关于这一点，作者的解释是，首先，亲子间的相处时间越长，越难保持一个愉快的理想模式。其次，短暂的分离其实有助于孩子逐步培养安全感和自信心，孩子已经和父母享受了一段快乐的时光，所以他们会逐步学会在短暂的分离中自娱自乐，自主探索周边世界，这样既不会出现分离焦虑，也不会对父母过度依赖。

    洛克认为，随着孩子年岁的增长，让孩子独处的时间应该逐步拉长。如果孩子能够在这段时间中独自玩耍，不出现情绪焦虑，就可以在奖励记录表上贴一个小贴纸，积攒一段时间后，给孩子一点小小的奖励。反过来说，家长也有充分的时间，去完成必要的家务或者手头的工作，甚至有一小段独处的时光。

其次，帮助孩子逐步建立自信的第二个要诀是积极但恰当的表扬。重点在于三个原则：（1）表扬要集中在孩子行为的细节上，不要大而化之；用那些夸张的大词，比如：你真是个天才，诸如此类。（2）赞扬的行为要随着孩子的成长而不断调整，不要因为孩子做了那些他们应该做的事情而给予表扬。（3）父母的赞扬重点是孩子付出的努力，而不是禀赋。

《终身成长》的作者，社会心理学家德韦克就曾经做过一个实验，跟一群孩子做拼图智商测试。做完了，就把孩子分成两组，分别开始夸奖。对第一组，研究人员的夸奖是“你做得真棒，看得出来你真聪明！”而对第二组孩子，研究人员的夸奖就不一样了，变成了“你很棒，刚才的测试里你很努力！”接下来，研究人员就宣布，对孩子进行第二轮测试，但有趣的事情发生了：被夸聪明的孩子，纷纷选择了难度不那么高的试题，仿佛害怕成绩下降，无法继续得到夸奖。而那些被夸努力的孩子则纷纷向难度更高的试题发起了挑战。

在后续更多的测试中，那些被夸聪明的孩子，似乎陷入了更大的危机，分数提升方面，没有第二组进步明显，而一旦失败，则会陷入更明显的沮丧状态。

从这个实验中得出的结论是，在评价孩子时不要用太多的抽象价值判断。否则，孩子会陷入简单的“成功/失败”两分法：无法正视自己的失败，更无法从失败中获取成长的经验和鼓起勇气来自我寻找正确的解决方案。

另外，在孩子取得成就后，不要比孩子表现得更为激动。这是因为，比起父母孩子更清楚他自己为达成目标付出了多少努力和时间，如果父母过于激动，就会让孩子形成一种思维定式，从自己的成就中，父母得到了更多的好处或者奖赏，从而让自己失去了前进的动力；不仅如此，一些聪明的孩子还会利用这一点，实现对父母情绪的操控，从而达到自己的目的：也就是获得过度的物质奖励与父母的关注，从长期看，无论是对孩子还是对家长都是不利的。

实现适度养育，避免孩子成为“盆景儿童”的第二个关键点是帮助孩子融入同龄人圈子，成为“受欢迎的小伙伴”，从而让孩子能及早开发共情能力，尊重他人需要，日后能够在人际交往中游刃有余。

在家庭中，“盆景儿童”由于得到了过分充裕的物质生活和来自家人无时不在的关注，所以往往也容易滋生出缺乏社交技巧和同理心以及自我中心的倾向，这些缺点都会严重妨碍孩子在家庭之外展开正常的社交。实际上，那些频繁出现在社会新闻中，在公共场合扰乱秩序，妨碍他人的“熊孩子”，其实并非天性恶劣而是父母教育失当的产物。

那么家长该怎么做呢？

作者特别强调的是：首先在家庭生活、亲子活动中家长应有意识地培养孩子的同理心，留意别人的情绪和体验。比如，可以和孩子一起看他喜欢的动画片、绘本的时候，一起探讨人物角色的感受，鼓励孩子通过这些角色的选择、面部表情，来推断他们的内心活动。那些既受人喜爱又有着幸福结局的主人公，到底是为什么得到了幸福？而那些反面角色，到底是做了什么，才导致他们被厌弃，被惩罚？

其次，父母还可以让孩子旁观自己对于一些家庭活动的讨论，以便学会照顾他人的感受，满足他人的需要：例如，去哪里过周末或者聚餐，在购物时如何分配消费开支以便兼顾全家人的需要等等。毕竟父母的实际行为才能有效激发孩子模仿和学习的欲望。你想让孩子成为什么样的人，首先就要在家庭生活中以同样的原则来执行。

等孩子年纪逐渐增长，家长还可以尝试让孩子理解现实世界中他人需求的真相。这就可以通过家长和孩子有意识地进行的游戏扮演来进行练习。比如扮演医生和病人、售货员和顾客、学生和老师，甚至残疾人和正常人等等，帮助孩子学会站在他人的角度看待事物，体会他人的感受。

当然，最重要的一点是给孩子尽可能创造足够的同龄人社交沟通机会，让孩子能够得到充分练习，即使在这个过程中遭遇了挫折，也不要贸然加以干预，让孩子自己去摸索解决方案。例如，在公园里，鼓励孩子去认识其他正在游戏的儿童，有礼貌地询问他们是否能够一起玩；即使在游戏中孩子们出现了分歧甚至冲突，父母也不必急着去询问究竟，并裁决是非曲直；更好的策略是让孩子们继续独处，自行解决矛盾，并重归于好。

进行适度养育，避免孩子成为“盆景儿童”的第三个要点是培养孩子的心理弹性，让他们尽早建立从逆境中恢复心态平衡的能力，也就是我们常说的“逆商”。

通常，那些深爱孩子的父母，往往陷入了一种思维定式：只有完美的童年，孩子才能拥有自信和健康的心理。结果事与愿违：这些“盆景儿童”已经把万事顺遂的生活当成了常态，压根没有做好迎接挑战的准备。

所以，父母首先要做的就是和孩子一起接受一个真相，我们生命中大多数的时光都将是“普通的一天”：在小小的美好幸福之外，必然有不令人满意的地方，我们的付出未必有回报，我们相信的正义公平原则也会常常失灵，而这就是生活的常态。

其次，父母当然要对孩子遭受的挫折和不幸感同身受，但这并不等于我们需要道歉，或者亲自干预，替孩子解决麻烦，甚至给予物质安慰，因为这样会让孩子的意识中养成错误的心理路径：也就是说，自己遭遇的不幸，可以归咎于父母，所以父母帮自己解决问题是天经地义的，顺便还以此为筹码索取补偿；同时孩子还会患上习得性无助，说白了就是他们会认定自己的生活是由环境决定的，是被别人支配的，自己没有能力，也不应该去着手改变这种情况。

作者告诉我们，要想让孩子建立足够强大的心理弹性，正确的方式应该是：

第一，让孩子体验所有的情绪，包括愤怒、沮丧、悲伤等负面情绪，这样才能帮助他们建立面对困难的能力和信心。

第二，如果孩子的情绪是合理的，最好的回应方式就是选择倾听，并与孩子共情。

＜例＞孩子会因为宠物的意外死亡而哭泣，父母的正确做法应该是，告诉孩子，自己理解孩子和宠物之间的情感连接，这确实是无可挽回、值得哀痛的损失，自己也为之难过；然后，在孩子情绪稳定后，再告诉他们，生命确实非常脆弱，离别就是我们生活的一部分，所以最好的处理是牢记那些宠物和自己一起度过的快乐时光，宠物如果在另一个世界知道自己的小主人始终悲痛，它也是会不开心的。

第三，如果孩子提出了过分要求，不要答应，但可以允许孩子情绪宣泄。

最后，父母应该以身作则，可以向孩子流露负面情绪，但应该同时告诉孩子，成年人能够处理好自己的问题，不要向孩子寻求过多安慰。

进行适度养育，避免孩子成为“盆景儿童”的第四个要点，就是培养孩子的自我调控能力。注意，这个自我调控和刚才讲到的“心理弹性”是不一样的。这里的“自我调控”指的是制定行动方案和进行决策，以便让自己实现长期利益最大化的能力。

幸运的是有相当一部分孩子，这种自我调节的能力天生就比较强，能够在父母要求下停止玩耍，乖乖睡觉，能在上学后认真听讲，完成作业后再游戏。不过，大多数的孩子，则需要父母进行有意识的引导和规制，一般来说，孩子发展自我调节能力的黄金关键时期是2～7岁，所以培养孩子必须从这个年龄段开始。对此，作者洛克为家长提出了三条要求：

1，父母需要设置有效的家庭规则，布置各种常规任务，分配家务。

2，下达指令时简洁有效。

3，对违规行为实施惩戒。

同时，父母必须以身作则，和孩子一起遵守这些规定，这样才会有效激发孩子的模仿和遵守行为，所有家庭成员都会获益匪浅。

另外，这里的自我调节还涉及一个重要的方面，那就是，哪怕家庭收入水平不错，也不要让孩子的生活过于轻松富足。

    作者洛克说，如果孩子意识到，自己独立后依靠劳动所得的生活水平和待在家里继续“啃老”的生活水平相差太大，那么孩子肯定会失去独立发展的动机。

进行适度养育，避免孩子成为“盆景儿童”的第五个要点，也是最后一个要点，叫“后退一步，让孩子站起来”。换言之就是在孩子的成长过程中，父母要学会逐渐放手，允许孩子变得独立，相信孩子的能力，这样孩子才会更有责任感并成熟起来。

为了让家长能够提早给自己的孩子制定一个“逐渐成熟计划”，作者洛克在本书中给大家支了一招，那就是，家长们可以给孩子画一张这样的“成熟坐标图”。

独立／成熟

 ＾100               ＊

 ｜                 ／

 ｜             ／？

 ｜        ／

 十一＊一一一一＊一＞

 0    当前            18岁

       年龄

这张图的横坐标是孩子的年龄，纵坐标是孩子的独立和成熟度；身为家长，你可以从生活自理能力、自信度、对生活的调理控制能力，以及经济独立能力等各个维度来量化评估，此刻，孩子距离一个真正独立而成熟的成年人究竟还有哪些差距，在孩子年龄抵达18岁之前，身为家长的你，还需要和孩子一起完成哪些能力和心智上的培训才能达到目标。如果家长们采取了正确而恰当的教育方法，那么这条能力成长线会呈现为一条平滑而不断上升的直线，最终在孩子十八岁时，到达那个合格的能力评估点。

作者说，这些繁琐而具体的培养目标，有的可以直接设定硬指标，比如，在孩子上学前，他们就应该学会独自睡眠，养成独立完成洗漱与房间整理等基本生活技能；到了初中，孩子就应该独立上学，学会洗衣服与一些简单的烹饪技巧；到了高中，就应该让孩子参与家庭开支规划，教他们如何利用有限的预算来维持家庭的基本运转，让孩子养成通过兼职来赚取额外零花钱的习惯，诸如此类。

当然，在孩子的成长过程中，有很多能力的培养，无法设立量化指标，比如道德观念、自律、个人动机的培养。正确的做法是，家长不应该给孩子创造一种类似“无菌实验室”一样的环境，让他们对外部世界的危险和复杂性一无所知，而是应该在一种相对坦诚和开放的气氛中，和孩子展开交流和沟通。话题可以涉及一切在成长中遇到的风险：比如，学习成绩不好怎么办？如何看待同龄人怂恿你尝试酒精或者违禁药物？在男女亲密关系上，怎么才能算得体合适，等等。你可以让孩子诚实地说出他对这些问题的真实想法。即使这些念头是错误、幼稚的，家长也不必大惊失色或者开始斥责，而是首先向孩子指出，这些错误选择的危害到底在哪里，将如何损害自己的长期利益。家长也可以在轻松的气氛下，比如观看完一场合家欢电影之后，和孩子探讨，这些角色为什么会做出剧情中的选择，这些选择是基于什么样的考虑，对人物的最终命运起到了哪些决定性的作用；切记，在讨论中不要简单地告诉孩子哪些角色是“好人”，或者是“坏人”，只有这样才能帮助孩子建立中立、全面的思维模式。

（下接 总 结）